Un coach minceur aide les personnes qui souhaitent perdre du poids à atteindre leurs objectifs grâce à une alimentation saine et à une activité physique régulière. Dans de nombreux cas, les coachs de perte de poids sont des personnes qui ont perdu du poids, qui n’en ont pas repris et qui veulent aider les autres à faire de même. Avoir atteint l’objectif que les autres veulent également atteindre ajoute un niveau de respect et d’appréciation pour l’entraîneur de perte de poids. Perdre du poids en réduisant les calories et en augmentant l’exercice peut être difficile pour certaines personnes ; travailler avec un entraîneur qui peut être dur avec eux mais qui a atteint l’objectif peut les aider à s’y tenir.
Être trop dur avec les personnes qu’ils entraînent, par exemple en poussant trop de répétitions d’exercices ou trop peu de calories, est quelque chose que les entraîneurs de perte de poids doivent éviter. Les entraîneurs efficaces utilisent une planification de menu saine et établissent un programme d’exercices qui est difficile, mais qui n’incitera pas la personne qu’ils entraînent à abandonner. Être un bon entraîneur personnel et coach de perte de poids signifie avoir la capacité d’inspirer et de motiver les autres.
Par exemple, un coach de perte de poids qui définit des attentes raisonnables pour ses clients, mais remarque qu’un client ne veut pas essayer autant, devra fournir de l’inspiration pour aider à motiver la personne à continuer le programme. L’entraîneur peut rappeler au client à quel point il a bien fait jusqu’à ce point et qu’abandonner maintenant ne l’amènera pas à l’objectif de perte de poids. La perte de poids demande de l’engagement et les coachs guident leurs clients dans la réalisation de leurs engagements.
Un coach efficace peut augmenter l’estime de soi des clients et leur donner un sentiment d’autonomie pour maintenir leur engagement à perdre du poids. Grâce à des techniques d’enseignement telles que la gestion de l’alimentation émotionnelle et la réticence à faire de l’exercice, les clients d’un coach de perte de poids peuvent changer leurs anciennes attitudes et en développer de nouvelles puissantes. Par exemple, un changement courant que les gens font pour perdre du poids est de voir la nourriture non pas comme un confort, mais comme une nutrition adéquate dont le corps a besoin chaque jour. Plus un client de perte de poids se sent en contrôle par rapport au choix d’aliments sains et à l’exercice régulier, mieux il sera en mesure d’atteindre ses objectifs.
Les entraîneurs de perte de poids peuvent travailler pour un centre de fitness ou de santé ou avoir leur propre entreprise. Ils ont généralement des séances privées avec les clients pour planifier et surveiller leurs objectifs de perte de poids. De nombreux coachs enseignent les bases d’une alimentation saine et peuvent fournir aux clients des recettes. Un entraîneur de perte de poids guide généralement un client dans des exercices tels que des séances d’entraînement cardio. Les exercices cardiovasculaires, tels que la marche rapide, la course, la natation ou le vélo, augmentent l’oxygène dans tout le corps et font pomper le cœur tout en brûlant les graisses et les calories.