A vitamina D oferece uma variedade de benefícios à saúde, e as vitaminas D2 e D3 são as formas mais benéficas de vitamina D para a saúde da pele. Creme ou suplementos de vitamina D podem ser um tratamento eficaz para doenças da pele, como a psoríase. Os tratamentos com vitamina D também podem ajudar a reparar os danos à pele, prevenir infecções em lesões e rejuvenescer a pele.
Um dos usos mais conhecidos da vitamina D para a saúde da pele é no tratamento da psoríase. Os sintomas da psoríase incluem pele com coceira e escamosa, que pode ser curada e evitada pela aplicação tópica de creme com vitamina D ou por suplementos de vitamina D. A vitamina D3 é desejável no tratamento de doenças da pele, porque não possui os efeitos colaterais de outros tratamentos, como os esteróides.
A vitamina D3 contém propriedades anti-inflamatórias particularmente fortes, que produzem cremes e loções que contêm vitamina D para tratamentos eficazes da pele para queimaduras, lesões e danos à pele, como estrias. Os efeitos antioxidantes da vitamina D podem prevenir danos à pele e envelhecimento prematuro da pele quando tomados através de suplementos ou dieta. Alguns pacientes com doenças de pele também encontraram alívio dos sintomas através de uma exposição solar cuidadosa e equilibrada.
Alguns cientistas afirmam que a vitamina D absorvida através da exposição solar limitada pode impedir danos à pele e queimaduras solares, fortalecendo a pele, tornando menos provável a queimadura. Os opositores dessa teoria se referem a pesquisas que mostram que o excesso de exposição ao sol é provavelmente a principal causa da maioria dos cânceres de pele. Esse problema causa grande discordância na comunidade científica, e a maioria dos profissionais médicos aconselha qualquer pessoa em risco de ter câncer de pele para limitar a exposição ao sol e tomar suplementos de vitamina D para prevenir a deficiência de vitamina D.
Pensa-se que a deficiência de vitamina D seja uma causa contribuinte de doenças autoimunes, ósseas, câncer e doenças cardiovasculares. Além dos benefícios da vitamina D para a pele, a pesquisa mostra que os suplementos de vitamina D podem ajudar a prevenir o câncer de mama, cólon, ovário e próstata. Os especialistas em nutrição recomendam 200 unidades internacionais (UI) de vitamina D por dia para adultos com menos de 50 e 400 UI por dia para aqueles de 50 a 70 anos. Qualquer pessoa com 71 anos ou mais deve aumentar sua ingestão de vitamina D para 600 UI por dia.
Existem poucas fontes naturais de vitamina D para a pele, e a fonte alimentar mais comum é o leite fortificado. Os alimentos que contêm vitamina D incluem fígado bovino, queijo, óleo de fígado de bacalhau, gemas e peixes. A melhor fonte de vitamina D é o sol, mas a exposição desprotegida aos raios ultravioleta do sol pode aumentar o risco de câncer de pele.