Um exercitador de Kegel é um dispositivo usado para fortalecer os músculos pélvicos da mulher, especificamente o assoalho pélvico. Essa área, chamada de músculos pubococcígeo (PG), fornece suporte vital para a bexiga, intestino e útero. O enfraquecimento desses músculos pode causar prolapso de órgãos pélvicos, o que pode levar à incontinência urinária e intestinal. O parto, a idade e até a tosse crônica podem contribuir para os músculos relaxados da PG, portanto todas as mulheres são incentivadas a realizar regularmente exercícios de Kegel como parte de sua rotina normal de bem-estar.
Os exercícios de Kegel ajudam a tonificar os músculos PG e podem ser feitos sem um dispositivo. O uso de um exercitador Kegel garante que os exercícios sejam executados corretamente, usando os músculos certos, e oferece ao usuário uma maneira de acompanhar seu progresso. Alguns modelos ainda têm maneiras de aumentar a resistência e o peso, fortalecendo ainda mais o assoalho pélvico.
A forma mais básica do exercitador Kegel é um dispositivo tipo braçadeira que se encaixa entre as coxas. O exercício é realizado apertando o grampo e liberando-o lentamente o maior número de vezes possível. A ação de apertar com essa área específica trabalha os músculos PG da mesma maneira que os Kegels tradicionais executavam sem um dispositivo. O benefício vem da resistência adicional, que trabalha mais os músculos e da garantia de que os músculos apropriados estão sendo direcionados quando o dispositivo é usado corretamente.
Existem praticantes de Kegel mais avançados no mercado que requerem inserção parcial na vagina. A peça inserida geralmente é feita de silicone moldado para propósitos de conforto e desinfecção e é modelada de forma que fique assentada com segurança entre os músculos que se contraem. Alguns modelos possuem um medidor de pressão anexado, que permite ao usuário medir com precisão a quantidade de pressão que está exercendo, oferecendo uma maneira de acompanhar seu progresso. Muitos modelos incluem monitores de biofeedback que rastreiam e exibem medições do tônus muscular para fornecer ao usuário uma imagem abrangente de seu progresso.
Alguns praticantes de Kegel têm um sensor de pressão dentro da peça inserida, que se conecta a uma exibição visual que permitirá que o usuário saiba quanta pressão está exercendo. Outros tipos usam pesos reais anexados à peça e podem ser alterados à medida que a força do PG aumenta. O mais novo tipo de exercitador Kegel do mercado possui uma máquina portátil conectada à peça inserida por tubos de plástico. O usuário liga a máquina e ela infla a peça inserida com uma quantidade predeterminada de ar, que o usuário deve usar seus músculos PG para empurrar para trás através do tubo. A força e ação necessárias para esvaziar a peça inserida obriga o usuário a fazer um exercício Kegel bastante intenso.