Às vezes chamado de banho de vapor, o banho de vapor é um tratamento relaxante que combina os benefícios da transpiração com o conforto de um revigorante banho de chuveiro ou banheira. Um dos melhores exemplos de um banho de vapor tradicional é encontrado na estrutura de um banho turco tradicional. Hoje, existem várias variações de um banho de vapor usado em residências particulares, banheiros públicos e em academias de ginástica.
A história dos banhos de vapor normalmente remonta ao que hoje é chamado de Oriente Médio. Uma escola de pensamento tem o banho de vapor originário da Turquia moderna. Nesta encarnação, os empresários podiam se reunir em um cenário composto por uma grande piscina junto com pedras aquecidas misturadas com ervas. A idéia era criar um ambiente descontraído, onde fosse possível realizar negócios e atualizar ao mesmo tempo. Freqüentemente, a seleção de ervas incluiria opções que eram consideradas calmantes para a mente e o corpo.
Ao longo dos anos, o conceito de banho de vapor tornou-se popular em muitas partes do mundo. A Grã-Bretanha e os Estados Unidos, em particular, consideraram a inclusão de um banho de vapor juntamente com uma massagem muscular e um banho frio uma ótima maneira de relaxar após o exercício e emergir com a sensação de estar pronto para o resto do dia . Até certo ponto, essa aplicação do relaxante banho de vapor ainda é encontrada em qualquer academia de ginástica que ofereça instalações para banhos de vapor e chuveiros como parte do layout do vestiário.
Também é possível instalar um banho de vapor em casa. Em banheiros pequenos, uma solução rápida e fácil é fechar a porta e ligar a água quente no chuveiro. A sala se enche rapidamente de vapor e proporciona vários minutos de um bom banho de vapor. Quando o fluxo de água começar a esfriar, desligue a água quente e ligue a água fria. Ao entrar no chuveiro e tomar banho com água fria, é possível imitar um autêntico banho de vapor, pelo menos por um curto período de tempo.
Existe também a possibilidade de comprar um pequeno dispositivo de aquecimento projetado para aquecer as rochas a uma temperatura alta o suficiente para criar vapor à medida que pequenas quantidades de água são derramadas sobre as rochas. Essa abordagem é realmente mais econômica do que consumir toda a água quente da casa, principalmente se os moradores gostam de tomar banho de vapor regularmente. Verter pequenas quantidades de água sobre as pedras quentes produzirá vapor suficiente para criar um ambiente úmido que, por sua vez, promoverá a transpiração. Acompanhe a sessão de suor com um banho frio para obter o efeito máximo.
Um banho de vapor é frequentemente creditado com a promoção do bem-estar emocional e físico. A idéia é que a transpiração ajude a liberar toxinas do corpo, ajudando o sistema imunológico a manter saudáveis todos os órgãos internos. O uso de ervas para criar vapores de cura durante o banho também é uma tradição consagrada pelo tempo e diz-se que tem um impacto benéfico para pessoas ansiosas, estressadas ou fisicamente esgotadas.