La Federazione Internazionale dei Bodybuilder (IFBB) è stata fondata nel 1946 dai fratelli canadesi Joe e Ben Weider. È un’organizzazione internazionale senza scopo di lucro che promuove uno stile di vita sano attraverso il bodybuilding e il fitness. Nel 2004, il gruppo ha votato per cambiare il proprio nome in International Federation of Bodybuilding & Fitness, mantenendo l’acronimo IFBB. I partecipanti generalmente si concentrano sulla massimizzazione della massa muscolare attraverso la dieta e l’esercizio; competono nei concorsi dell’organizzazione IFBB e nei concorsi mondiali come le Olimpiadi.
IFBB Bodybuilding è una disciplina specializzata. Gli atleti allenano tutte le parti del corpo per raggiungere le dimensioni massime pur rimanendo in equilibrio e armonia. Gli atleti in genere eseguono un programma di allenamento e dieta specializzato per ridurre al minimo la percentuale di grasso corporeo e acqua, il che aiuta a enfatizzare la definizione muscolare e le dimensioni complessive. Gli obiettivi fisici generali in genere includono una vita stretta e spalle larghe. Ci sono otto divisioni di peso corporeo: 143 libbre (65 kg), 154 libbre (70 kg), 165 libbre (75 kg), 176 libbre (80 kg), 187 libbre (85 kg), 198 libbre (90 kg), 220 libbre (100 kg) e oltre 220 libbre (100 kg). Gli atleti presentano le loro qualità durante due turni di valutazione del fisico, tipicamente costituiti da sette esercizi obbligatori.
La divisione IFBB Bodybuilding per donne aderisce a regole leggermente diverse. Viene prestata meno attenzione alla dimensione e alla durezza dei muscoli, concentrandosi maggiormente sulla forma muscolare complessiva e sui livelli di grasso corporeo. Di solito c’è anche un round di routine che dà alle atlete 60 secondi in cui mostrare le loro abilità alla musica di loro scelta. Questi movimenti includono movimenti obbligatori e non obbligatori.
La divisione Classic Bodybuilding è tipicamente per atleti di sesso maschile che non vogliono sviluppare i propri muscoli all’estremo, ma piuttosto mantenere un aspetto classico. Seguendo una formula specifica, il peso corporeo degli atleti è limitato dalla loro altezza e ci sono quattro categorie: 5.5 piedi (170 cm), 5.75 piedi (175 cm), 5.9 piedi (180 cm) e oltre 5.9 piedi (180 cm). L’accento è in genere posto sull’aspetto generale del corpo dell’atleta e sulla definizione dei muscoli.
Per gli atleti sia maschili che femminili che preferiscono un look meno muscoloso e più atletico ci sono due divisioni: Women’s Fitness e Men’s Fitness. L’enfasi è generalmente posta su figure dall’aspetto atletico e normalmente include una routine di fitness energica. I concorrenti possono anche utilizzare piccoli oggetti di scena come parte della loro routine.
IFBB Bodybuilding è un’organizzazione mondiale e molti bodybuilder e atleti di fitness aspirano a diventare un IFBB Pro. Per ottenere questo prestigioso titolo, un atleta di bodybuilding IFBB in genere deve vincere una competizione regionale e avanzare a una competizione nazionale. Vincendo questo campionato ad un atleta può essere offerta una tessera pro.