Si se ha lastimado el tobillo, debe tomar medidas inmediatas para detener los moretones y la hinchazón. Curar un tobillo magullado no es difícil, aunque requerirá un poco de paciencia. Antes de que pueda descansar el tobillo, deberá reunir una bolsa de hielo envuelta en una toalla, un vendaje médico y una botella de ibuprofeno.
Una vez que tenga los elementos antes mencionados, coloque su pie sobre una pila de almohadas para elevar el área afectada. Luego, coloque la bolsa de hielo envuelta en una toalla en el tobillo durante veinte minutos; repita esta acción cada dos horas. Luego, envuelva su pie en un vendaje médico y mantenga su pie elevado. Luego, tome un ibuprofeno cada cuatro horas, o como se indica en el frasco, y asegúrese de mantener el pie elevado tanto como sea posible. Poner presión en el tobillo no es una buena idea, así que trate de mantenerse alejado del tobillo durante al menos un día.
Una vez que haya seguido los pasos mencionados anteriormente, tome nota del dolor que siente en el tobillo. Si comienza a experimentar dolores punzantes, deformación o hinchazón intensa, es importante buscar ayuda médica. A veces, un tobillo magullado puede ser un indicio de otro problema. Las fracturas óseas, los medicamentos anticoagulantes y otras lesiones del tobillo pueden provocar un hematoma en el tobillo. Con frecuencia, un tobillo magullado se diagnostica erróneamente, por lo que es importante buscar atención médica si el dolor de tobillo persiste.
Si no tiene acceso inmediato a un vendaje, bolsa de hielo o ibuprofeno, existen otros elementos que funcionarán igual de bien. El agua fría y una tira de cualquier material pueden reemplazar una bolsa de hielo y un vendaje médico. No importa dónde se encuentre, lo más importante que debe recordar es no presionar el pie. Los moretones en el tobillo pueden causar problemas adicionales si este tipo de lesión no se trata adecuadamente.
Antes de comenzar cualquier deporte u otra actividad física, asegúrese de que su tobillo haya sanado por completo. De lo contrario, corre el riesgo de lesionarse aún más el tobillo. Los niños son particularmente susceptibles a lesiones adicionales en el tobillo cuando un hematoma no tiene tiempo de curarse, ya que los huesos de un niño tienden a ser particularmente frágiles, por lo que se debe tener especial cuidado para asegurarse de que el niño no agrave aún más el tobillo lesionado. En cualquier caso, buscar atención médica es una buena elección. De esta manera, puede determinar si realmente se ha lastimado el tobillo o si ha causado un daño adicional.