La melatonina es una hormona que se genera de forma natural en el cuerpo, pero también está disponible en forma de suplemento nutricional. Como muchos suplementos, existe evidencia contradictoria con respecto a los usos del producto y cuán efectivo es para diferentes dolencias. Una de las afirmaciones más comunes es que es posible usar melatonina para la ansiedad, incluidos los trastornos que incluyen la aparición de ataques de pánico. Una escuela de pensamiento es que el suplemento puede promover un sueño más reparador y también ayudar a restablecer el equilibrio en el cuerpo, ayudando efectivamente en la función del sistema nervioso. Una perspectiva diferente sostiene que su uso no producirá más que un efecto placebo.
Para las personas que creen que la melatonina es un tratamiento viable para la ansiedad, la atención se centra a menudo en cómo el suplemento actúa indirectamente para aliviar las demandas de la enfermedad en el sistema nervioso. Aquí, la melatonina puede ayudar a ralentizar temporalmente la mente acelerada que es común entre los que sufren de ansiedad y aumentar las posibilidades de poder dormir profundamente. La idea es que los patrones de sueño saludables brinden un respiro a los nervios con exceso de trabajo, al mismo tiempo que refrescan el cuerpo y la mente. El sueño de recuperación constante, junto con los cambios en la dieta y la terapia, pueden ayudar a revertir lentamente los efectos de la ansiedad y permitir que el individuo supere el trastorno eventualmente.
Otro reclamo de la melatonina tiene que ver con ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. Se dice que esto ayuda indirectamente con los trastornos de ansiedad, ya que un sistema inmunológico más fuerte puede defenderse de las infecciones y otras dolencias que exigen aún más al cuerpo, incluido el sistema nervioso. Al impulsar un sistema inmunológico más fuerte, el suplemento allana el camino para que los nutrientes esenciales se desvíen hacia la curación de los nervios, lo que hace que valga la pena considerar la melatonina junto con otros tratamientos.
Si bien el uso de melatonina para la ansiedad junto con el ejercicio, los cambios en la dieta y la terapia pueden funcionar bien para algunos, hay personas que experimentan efectos secundarios graves con el suplemento. En algunos casos, la melatonina aumenta la ansiedad y el pánico en lugar de ayudar a reducir la gravedad de estos síntomas. Además, puede aumentar los efectos de los medicamentos recetados para la ansiedad, lo que provoca dificultad para respirar o dificultad para despertarse. Antes de agregar el suplemento a otros tratamientos ya establecidos, las personas deben consultar a un profesional médico para determinar si se puede agregar melatonina de manera segura al esfuerzo general del tratamiento y en qué cantidad.