Aunque la afección puede ser insoportable, existen muchas formas rápidas y efectivas de curar un esguince de tobillo, como mantener la lesión inmóvil el mayor tiempo posible. Comprimir la herida con un vendaje cómodo y elevarla por encima del nivel del pecho también son formas útiles de curar un esguince de tobillo. También se recomienda una compresa fría para reducir la hinchazón y el malestar.
Una vez que se establece que se ha torcido un tobillo, se debe inmovilizar la lesión. La persona lesionada debe abstenerse de moverse y, en cambio, descansar mientras eleva el tobillo afectado. Los primeros dos días después de la lesión deben dedicarse a descansar tanto como sea posible de esta manera. Después de este período de tiempo, la caminata puede comenzar gradualmente. Por lo general, se recomienda la ayuda de una muleta al intentar curar un esguince de tobillo.
También se considera importante aplicar hielo en una lesión de tobillo, especialmente durante los dos primeros días. Usando una bolsa de hielo, la persona afectada debe mantener el tobillo elevado mientras se aplica el frío durante 20 minutos cada pocas horas. Sin embargo, este tratamiento no debe usarse durante un período más prolongado, ya que puede causar más daño al tejido e incluso aumentar el tiempo de recuperación. La formación de hielo también puede ayudar a curar un esguince de tobillo al reducir la cantidad de hinchazón de la lesión.
Si no se dispone de una bolsa de hielo u otra compresa fría, las personas que intentan curar un esguince de tobillo deben intentar reducir la hinchazón con un objeto frío. Muchas personas usan una bolsa de verduras congeladas, como guisantes, cuando están en apuros. Otros pueden simplemente envolver hielo en una toallita, aunque este método puede ensuciarse a medida que el hielo se derrite. Mantener una bolsa de hielo diseñada para lesiones en el congelador puede ser un hábito beneficioso para fomentar.
Ver a un médico puede ser una acción muy beneficiosa para curar una lesión del ligamento del tobillo. El médico puede proporcionar un plan de tratamiento individualizado según los síntomas, el estado, la edad y otros factores del paciente. Los pacientes más jóvenes a menudo se curan más rápido que las personas mayores, por lo que los pacientes mayores, especialmente, pueden desear buscar atención médica para una torcedura de tobillo.
Cuando una lesión es grave, un médico puede recomendar el uso de una férula o yeso. Es posible que se necesite fisioterapia para curar un esguince de tobillo que se considera grave. Si se recomienda vendar la herida, el vendaje debe ser firme pero cómodo. Si está lo suficientemente apretado como para cortar la circulación del paciente o hace que la piel se ponga azul, se debe volver a envolver.