Hay muchos tipos diferentes de tratamientos de medicina alternativa y complementaria que funcionan junto con el asesoramiento médico adecuado, y muchos de estos tratamientos son prometedores para aliviar el estrés en algunas personas. Estos tipos de tratamientos pueden variar desde hipnoterapia hasta medicina herbal, así como reflexología, terapia de masajes y asesoramiento nutricional holístico. Otro tipo de técnicas de medicina alternativa y complementaria son la meditación y la técnica de libertad emocional, diseñadas para relajar el cuerpo y calmar la mente durante situaciones estresantes. Dado que el estrés en realidad puede disminuir el sistema inmunológico y provocar una curación más lenta, algunos médicos pueden recomendar este tipo de enfoques de medicina alternativa y complementaria a los pacientes junto con procedimientos médicos o medicamentos.
La meditación es uno de los tipos más comunes de enfoques complementarios a la medicina convencional, ya que algunas enfermedades corresponden a niveles elevados de estrés en el cuerpo. A menudo, la meditación implica cerrar los ojos y simplemente relajar el cuerpo; sin embargo, hay algunos profesores de meditación que guían a los pacientes hacia formas más avanzadas de meditación. La hipnoterapia es una forma reconocida de un enfoque complementario que se ha demostrado que reduce el dolor en algunas personas e induce niveles más profundos de confianza y relajación en un paciente. Muchos médicos pueden derivar a un paciente a un psiquiatra o psicólogo para la hipnosis oa un hipnoterapeuta en ejercicio.
Entre todos los tipos de enfoques de medicina complementaria y alternativa utilizados para combatir la tensión física, la terapia de masaje puede ser el método más popular. La reflexología es un tipo de terapia de masaje que actúa en diferentes lugares de los pies, que se dice que corresponden a ciertas ubicaciones del cuerpo. Aunque no se ha demostrado científicamente que el uso de la reflexología reduzca las dolencias en todo el cuerpo al masajear ciertas áreas de los pies, es eficaz para reducir los niveles de estrés. La acupuntura es una forma relacionada de reflexología, pero en lugar de centrarse principalmente en los pies, se utiliza todo el cuerpo durante la práctica.
La técnica de libertad emocional es un tipo de acupuntura que se usa en la medicina alternativa y que combina el pensamiento positivo con afirmaciones y utiliza el golpeteo de los dedos en diferentes áreas de la cara, el cuello y los hombros. Dado que la nutrición puede desempeñar un papel en algunas enfermedades y dolencias, muchos médicos recomiendan buscar asesoramiento nutricional por parte de un dietista como un enfoque complementario saludable de la medicina. Muchas de estas técnicas pueden ser útiles en algunos trastornos que requieren un sistema inmunológico saludable, ya que el estrés puede desempeñar un papel en la disminución de la función inmunológica. Con una función inmunológica disminuida, la curación puede ralentizarse en muchas personas.