La pamplina, conocida por el nombre latino Stellaria media o Stellaria pubera, también se llama pamplina común, pamplina estrella y pamplina oreja de ratón. La planta crece alrededor de 16 pulgadas (40 cm) de altura y tiene hojas de forma ovalada y flores blancas en forma de estrella. Esta hierba crece de forma silvestre en las zonas templadas de todo el mundo y, a menudo, se considera una maleza molesta en un jardín. Sin embargo, una planta produce miles de semillas que pueden usarse para alimentar a los pollos, y se dice que un té de pamplina hecho con hojas y flores cura, tanto externamente en una cataplasma como internamente como tónico. La planta es una fuente inagotable de nutrición, que contiene ingredientes como ácido ascórbico, vitaminas A y C, saponinas, magnesio, flavonoides, niacina, potasio, riboflavina, cumarina, rutina, selenio, tiamina y zinc.
El té de pamplina se elabora con hojas frescas o secas. Se pueden verter cuatro tazas (1 l) de agua hirviendo sobre un cuarto de taza (60 ml) de pamplina seca o media taza (120 ml) de hojas frescas picadas o maceradas. El té debe dejarse reposar durante cinco a diez minutos antes de colar. Si se usa como cataplasma o enjuague para la piel, primero debe enfriarse a temperatura ambiente.
Externamente, se dice que el té de pamplina cura varios problemas. Un ungüento o un lavado a base de té es astringente y se puede usar para tratar la psoriasis, la picazón, el eccema, la urticaria, el acné, las erupciones por hiedra venenosa, las irritaciones de la piel, las quemaduras solares y las espinillas. También puede detener el sangrado y curar heridas y úlceras cutáneas, especialmente llagas que se están curando mal.
Internamente, el té de pamplina puede curar tanto los problemas respiratorios como los trastornos del tracto digestivo. El té puede curar eficazmente la ronquera, la tos, la bronquitis, las enfermedades pulmonares y la congestión del pecho. Durante muchos siglos, las acciones diuréticas y laxantes de la planta la han convertido en un brebaje popular para perder peso. También se dice que la pamplina limpia la sangre, por lo que las ensaladas de primavera y los tónicos que utilizan la hierba se han utilizado durante mucho tiempo para vigorizar a las personas y aliviar el cansancio primaveral. En la medicina homeopática, se cree que el té de pamplina cura los problemas de las articulaciones y alivia la artritis.
Las muchas vitaminas e ingredientes saludables de la pamplina la convierten en una verdura o té saludable para uso regular. El té de pamplina se puede tomar media taza (120 ml) a la vez, de dos a cuatro veces al día. Sin embargo, debido al efecto laxante del té, grandes cantidades de té pueden causar problemas intestinales. Las madres embarazadas y lactantes, o aquellas con problemas de salud crónicos, deben comunicarse con un médico antes de agregar cualquier suplemento a su dieta.