La sudoración y la transpiración excesivas se pueden controlar de varias formas. Si bien existen muchos desodorantes y antitranspirantes en el mercado que pueden prevenir temporalmente la sudoración o enmascarar los olores asociados con ella, existe una variedad de métodos para detener la sudoración de forma natural. Estas formas naturales de reducir la sudoración incluyen cambios en la dieta, exfoliantes y varios tipos de jugos, tés y polvos.
Ciertos tipos de alimentos pueden causar sudoración excesiva o activar las glándulas sudoríparas. Los alimentos más comúnmente asociados con la sudoración son el ajo, la cebolla, los pimientos picantes, los alimentos picantes y cualquier cosa que contenga cafeína. Si bien la mayoría de las personas no querrán eliminar por completo estos elementos de su dieta, reducir las cantidades consumidas a diario puede disminuir o dejar de sudar. Dado que la mayoría de estos alimentos son beneficiosos para la salud en general, generalmente no es aconsejable eliminarlos por completo de una dieta saludable.
Los exfoliantes naturales también pueden ayudar a disminuir la sudoración cuando se aplican en las axilas y otras áreas donde la transpiración puede ser un problema. Los alimentos que se pueden usar como exfoliantes incluyen avena, jugo de limón, sal marina, papaya y café molido. Frotar las áreas problemáticas con estos exfoliantes naturales un par de veces a la semana limpiará los poros obstruidos y permitirá que la piel nueva respire.
Si la sudoración excesiva es un problema, se pueden usar polvos como almidón de maíz, bicarbonato de sodio y harina como absorbentes. Si bien estos polvos no dejarán de sudar, pueden absorber la transpiración y prevenir las manchas y los olores embarazosos del sudor. Otro método para tapar los olores provocados por la sudoración es mediante el uso de ciertos aceites y jugos. Frotar jugo de limón o lima en el área donde la sudoración es un problema puede ayudar a enmascarar los olores vergonzosos causados por la sudoración. El eucalipto, la lavanda, la salvia y otros aceites esenciales también pueden ayudar a cubrir los olores indeseables.
Una de las formas naturales de dejar de sudar es atacar la causa principal en lugar de enmascarar el problema. La sudoración excesiva es causada por la actividad de las glándulas sudoríparas. Los métodos naturales para reducir la transpiración incluyen jugo de nabo y té de salvia. Beber un par de tazas de té de salvia al día o frotar jugo de nabo en las áreas donde se produce la sudoración puede ayudar a reducir la actividad de las glándulas sudoríparas.
Otro método que muchos encuentran útil para detener la sudoración es la desintoxicación natural y la limpieza del colon. La sobreestimulación de las glándulas sudoríparas y los olores causados por la transpiración a menudo pueden ser el resultado de toxinas dentro del cuerpo. Muchos encuentran que una limpieza natural del colon ayuda a detener la sudoración al eliminar estas toxinas del cuerpo.