Las plantillas de sobrepronación están diseñadas para evitar que el pie y el tobillo giren hacia adentro al caminar o correr. El pie gira naturalmente un poco hacia adentro, pero pueden surgir problemas si esto se vuelve excesivo. Las plantillas genéricas de sobrepronación, que están diseñadas para personas con problemas leves a moderados, se pueden encontrar en muchas tiendas minoristas. Las plantillas personalizadas, que se cree que son más efectivas, generalmente deben ser creadas por un podólogo.
La pronación excesiva, también conocida como sobrepronación, es una condición en la que el pie gira hacia adentro más de lo debido al caminar o correr. Si los talones de una persona parecen inclinarse hacia adentro, o si las rodillas giran hacia adentro, es probable que sufra de sobrepronación. Algunas personas que tienen problemas de pronación excesiva sufren de dolor en las articulaciones, especialmente en las rodillas. Esto se debe a que el exceso de rotación ejerce una tensión adicional en la articulación de la rodilla, lo que provoca microtraumatismos y dolor.
Para evitar una rotación interna excesiva del tobillo, a menudo se utilizan plantillas de sobrepronación. Son como plantillas de zapatos normales, excepto que están diseñadas para levantar el arco del pie y evitar la sobrepronación. La altura del arco de la plantilla varía según la cantidad de apoyo que necesite la persona y los zapatos que use. A diferencia de las plantillas normales, las plantillas de sobrepronación deben estar hechas de un material duradero que sea lo suficientemente fuerte como para afectar la biomecánica del cuerpo.
Las plantillas de sobrepronación más básicas se pueden comprar en muchas tiendas de running. Sin embargo, a menudo se trata de plantillas genéricas y puede ser difícil encontrar un buen ajuste. Las plantillas genéricas generalmente solo se recomiendan para personas con problemas leves de sobrepronación, porque no están diseñadas para hacer frente a una sobrepronación excesiva.
Las plantillas personalizadas suelen recomendarse para personas con problemas graves de sobrepronación y para quienes sufren dolores articulares a causa de ello. Para crear plantillas personalizadas, un podólogo evalúa el movimiento del pie de la persona mientras camina, a menudo con la ayuda de un equipo de grabación. Luego, se crea un molde del pie de la persona para que las plantillas de sobrepronación se puedan diseñar específicamente para sus pies.
Existen varios tipos de plantillas de sobrepronación. Las ortesis rígidas, que están diseñadas para personas con problemas graves de sobrepronación, están diseñadas para tener muy poca flexibilidad. Los aparatos ortopédicos termomoldeables, por otro lado, están hechos para personas con menos problemas y pueden flexionarse un poco. Las ortesis prefabricadas son las más flexibles y solo son adecuadas para personas con problemas menores de sobrepronación.