Los músculos adoloridos pueden deberse a varias cosas. El dolor puede ocurrir cuando una lesión o distensión afecta ciertos músculos del cuerpo. El ejercicio excesivo puede dejar los músculos adoloridos y con exceso de trabajo. Las situaciones más graves pueden revelarse a través de un diagnóstico médico que involucre una infección o diferentes enfermedades o trastornos.
El acetaminofén o el ibuprofeno son analgésicos de venta libre que pueden aliviar los músculos adoloridos. Aplicar hielo o compresas frías inmediatamente después de una lesión puede reducir la hinchazón y ayudar a adormecer el dolor. La aplicación de compresas calientes puede ser relajante si el músculo todavía duele unos días después. También se pueden comprar cremas medicinales y frotarlas en el área afectada. Dependiendo del tipo de crema que se compre, dejará una sensación de calor o frío en el músculo y ayudará a aliviar el dolor.
El ejercicio y el estiramiento regulares aumentan la fuerza y la flexibilidad dentro de los músculos doloridos. Realizar aeróbicos acuáticos le da al cuerpo una resistencia uniforme y es menos agotador para los músculos. Hacer yoga es un gran beneficio para los músculos doloridos. Puede ayudar a desarrollar la concentración, la flexibilidad y la fuerza de todo el cuerpo. Es posible que se necesite fisioterapia para ayudar a enfocarse en áreas específicas con ciertos ejercicios de tonificación y fortalecer los músculos debilitados.
Descansar adecuadamente permite que el cuerpo se recupere y también puede aliviar los músculos doloridos. La respiración profunda y la meditación pueden despejar la mente y aliviar el estrés del cuerpo. Cuando experimentamos estrés, los músculos de nuestro cuerpo se tensan y causan dolor. Remojarse en un baño tibio o masajear el área adolorida aumentará el flujo de oxígeno en el torrente sanguíneo dentro de los músculos, promoviendo el proceso de curación natural.
Las afecciones médicas graves, las enfermedades y los medicamentos pueden causar dolor en los músculos. Tener una deficiencia en el equilibrio de electrolitos en el cuerpo o tener muy poco potasio o calcio puede causar dolor en los músculos. Beber líquidos con electrolitos agregados puede ayudar a restablecer el equilibrio dentro del cuerpo. Comer una dieta bien balanceada o tomar suplementos de vitaminas y minerales a diario puede eliminar cualquier deficiencia de potasio o calcio.
Enfermedades como la fibromialgia, el lupus, la rabdomiólisis, la polimiositis y la polimialgia reumática pueden causar dolores musculares graves. Las infecciones virales y bacterianas pueden causar diversos dolores y molestias en los músculos del cuerpo. Estas infecciones pueden incluir influenza, malaria, enfermedad de Lyme, un absceso, poliomielitis, triquinosis y fiebre maculosa de las Montañas Rocosas. Todas estas condiciones médicas deben discutirse con un profesional médico para decidir qué tratamiento es mejor para cada situación.