Los mejores remedios para los tobillos hinchados incluyen dar tiempo a la articulación para que se cure mientras se reduce la hinchazón y se controla el dolor. Pueden pasar varios meses hasta que un tobillo hinchado se cure por completo y pueda soportar un peso normal. El hielo y la elevación del pie generalmente reducen la hinchazón en los tobillos torcidos. Los médicos recomiendan habitualmente dar tiempo a los tendones para que se curen de forma natural como uno de los mejores remedios para los tobillos hinchados.
Algunos pacientes pueden necesitar muletas para limitar el peso que se coloca sobre el tobillo lesionado. Un vendaje elástico también puede sostener la articulación mientras el cuerpo repara los tejidos y ligamentos desgarrados. Los medicamentos para la inflamación y el dolor son remedios para la hinchazón del tobillo que hacen que el proceso de curación sea más llevadero.
Quizás los mejores remedios para los tobillos hinchados se centran en la prevención para evitar lesiones en primer lugar. Un buen calzado para caminar, especialmente en superficies irregulares, puede evitar que se tuerza el tobillo. Para aquellos que practican deportes, el calzado adecuado para el deporte practicado puede prevenir lesiones en la articulación del tobillo. Una persona que está en buena forma física y lleva una dieta saludable tendrá huesos y músculos más fuertes y es menos probable que se lesione por un paso en falso menor.
Los esguinces de tobillo suelen empeorar uno o dos días después de un accidente. Los hematomas pueden aparecer de inmediato o aparecer en unas pocas horas o días. Después de unos días, la sangre debajo de la piel puede disiparse a los dedos de los pies o los bordes del pie, y el tobillo puede estar enrojecido y caliente al tacto, un signo de inflamación. La hinchazón es causada por el líquido que se acumula alrededor de la articulación lesionada y la gravedad contribuye a la cantidad de tejido inflamado.
Algunos remedios para los tobillos hinchados consisten en aceites o productos alimenticios que se encuentran comúnmente en la cocina. Un remedio casero sugiere envolver el tobillo en hojas de col blanqueadas, mientras que otro recomienda cebollas finamente picadas como cataplasma. Otros dos remedios para el tobillo hinchado usan mezclas de aceite de coco y ajo o aceite de girasol y alcanfor para reducir los moretones y el dolor.
Un esguince de tobillo puede permanecer débil durante años y ser susceptible a futuras lesiones. Algunas personas descubren que un vendaje elástico que se usa durante la práctica de deportes o la carrera brinda al tobillo un soporte adicional que ayuda a mantener el pie firme. El ejercicio de las piernas para mejorar el tono muscular también puede ayudar a fortalecer el tobillo.