La biorretroalimentación para el estrés implica el uso de varios instrumentos y máquinas que detectan cambios fisiológicos dentro del cuerpo en respuesta al estrés, lo que a su vez ayuda al individuo a manipular estos cambios para combatir los síntomas estresantes. Estas máquinas pueden detectar cambios en las ondas cerebrales o la frecuencia cardíaca en respuesta al estrés y ayudar a una persona a modificar su estilo de vida para ayudar a cambiar estas respuestas. Con el tiempo, una persona que utiliza la biorretroalimentación para el estrés puede manipular las respuestas fisiológicas automáticamente y ya no necesitará utilizar la terapia de biorretroalimentación. El uso de biorretroalimentación para el estrés es una forma comprobada de ayudar a combatir el estrés de forma natural.
La monitorización de la frecuencia cardíaca es una técnica popular utilizada en la biorretroalimentación para el estrés porque ayuda a una persona a entrenarse para reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca instantáneamente cuando se expone a una situación estresante. Al igual que con otros sistemas de entrenamiento de biorretroalimentación, los electrodos se colocan en la piel de un paciente, que luego monitorea la frecuencia cardíaca del individuo. Después de estar expuesto a un estímulo estresante, se monitorea la frecuencia cardíaca y luego se entrena al paciente para usar técnicas de relajación que reducirán la frecuencia cardíaca alta. La retroalimentación de la máquina de biorretroalimentación finalmente mostrará tanto al médico como al paciente las mejores técnicas de relajación que reducirán fácilmente la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
Otra técnica de biorretroalimentación para aliviar el estrés consiste en monitorear las ondas cerebrales de un individuo cuando se experimenta y procesa un desencadenante de estrés a través del cerebro. Un médico usa electrodos, que están adheridos a la piel, y monitorea los cambios en las ondas cerebrales de un individuo cuando se expone al estrés. Luego, se indica al individuo que utilice técnicas de relajación como la respiración profunda y la relajación muscular para ayudar a controlar estos cambios de ondas cerebrales y devolverlos a un nivel normal. Una persona puede monitorear estos cambios en las ondas cerebrales en diferentes períodos a lo largo de su tratamiento y, con el tiempo, entrenará su mente y su cuerpo para que se relajen y reduzcan los patrones de ondas cerebrales antinaturales al estado deseado con facilidad.
A menudo, una persona puede utilizar la biorretroalimentación para el estrés en el hogar sin un médico o un ingeniero de biorretroalimentación certificado mediante el uso de sistemas de control de la presión arterial. Un individuo puede colocar un brazalete de presión arterial alrededor de la circunferencia de la parte superior del brazo y monitorear la presión arterial en cualquier momento dado, que será la retroalimentación recibida. Luego, el individuo comenzará a respirar profundamente y relajar los músculos del cuerpo para ayudar a bajar la presión arterial. Cuando esto se logra, la persona se habrá entrenado para utilizar estas técnicas en la vida cotidiana para combatir el estrés en situaciones reales.