Los programas de manejo de la ira para adultos y adolescentes a menudo incorporan la música como una parte importante de la terapia. Escuchar música para tratar problemas de ira puede producir una sensación de bienestar en muchas personas. La música puede calmar los nervios de una persona o aumentar la conciencia emocional. Como resultado de una ira malsana, muchas personas experimentan problemas médicos como la hipertensión. Escuchar música para los problemas de ira puede reducir la presión arterial en muchas personas.
La incorporación de música para el tratamiento del manejo de la ira se puede realizar de varias maneras. Escuchar ciertos tipos de música es un método para ayudar a los pacientes a controlar su ira. Para otros, componer música es la mejor forma de terapia para los problemas de ira.
Muchas personas que experimentan problemas con la ira a menudo tienen dificultades para expresar sus sentimientos de manera saludable. Algunas personas mantienen sus emociones, miedos y frustraciones ocultos y reprimidos en su interior, hasta que se vuelve abrumador. Como resultado, la persona puede mostrar arrebatos de rabia sin previo aviso o provocación. Los terapeutas y expertos en comportamiento en el manejo de la ira a menudo incorporan música en el tratamiento de los problemas de ira. Esto puede alentar a los pacientes a recordar los incidentes que afectaron sus vidas y ayudarlos a reflexionar sobre lo positivo.
La música puede ayudar a las personas a poner las cosas en una nueva perspectiva. Al escuchar música, una persona puede encontrar significado en la letra o en una historia con la que pueda identificarse. Al escuchar música para enfurecerse, la persona puede elegir canciones que cuenten una historia similar a una situación que ha experimentado. Esto puede ayudarlo a resolver los sentimientos de decepción y enojo de una manera constructiva. Como resultado, la ira saludable puede reemplazar el comportamiento destructivo o los arrebatos violentos.
Los terapeutas y expertos pueden sugerir varios tipos de música para abordar problemas específicos de ira. Por ejemplo, aquellos que muestran lo que se conoce como ira adictiva pueden ser ayudados por canciones que representan sentimientos de desesperación por una relación rota. Se puede recomendar música que refleje rebelión y angustia para las personas que muestran una ira explosiva. Otros tipos de música para la ira pueden promover la autocuración a través del pensamiento positivo y el refuerzo.
No todos los tipos de música tienen el mismo efecto en todas las personas. Algunos pueden encontrar que la música espiritual, clásica o instrumental alivia sus sentidos. Otras personas afirman que escuchar letras llenas de angustia produce un efecto calmante.
Interpretar música, ya sea en público o en privado, a menudo ayuda a quienes tienen problemas de ira. Para muchos músicos, componer música y letras de canciones puede ayudar a expresar sentimientos de ira o ansiedad profundamente arraigados. Posteriormente, las personas que usan su música como una salida constructiva pueden estar en mejores condiciones de afrontar la situación.