No existe un colchón único para el dolor de espalda que funcione para todas las personas que sufren de dolor de espalda. En última instancia, la elección se reducirá a las preferencias personales, pero algunas pautas básicas pueden ayudarlo a determinar el mejor colchón para el dolor lumbar que ayudará a aliviar su dolor específico. La mejor práctica que se puede emplear al elegir un colchón es acostarse sobre muchos colchones para determinar qué ayuda y qué duele. Esto puede llevar una cantidad significativa de tiempo, por lo que eliminar rápidamente las cualidades del colchón que lastiman su espalda puede acelerar el proceso.
Las personas que sufren de dolor de espalda deberán encontrar un término medio entre la comodidad y el apoyo al elegir un colchón para el dolor lumbar. Si bien un colchón más firme puede brindar la cantidad adecuada de apoyo, es posible que no sea cómodo. Un colchón que sea mucho más blando puede resultar cómodo, pero es posible que no brinde suficiente apoyo, lo que puede hacer que los músculos se tensen durante la noche. Elija un colchón para el dolor lumbar que comprometa los dos criterios y recuerde que otros factores determinarán si duerme bien o no.
Los colchones de espuma viscoelástica están ganando popularidad como un gran colchón para el dolor lumbar. Dichos colchones no contienen bobinas, como la mayoría de los colchones. En cambio, el poliuretano se combina con otros productos químicos para formar una espuma suave que se adapta a los contornos del cuerpo. Estos colchones tienden a ser algo más caros que los colchones de muelles helicoidales, pero pueden proporcionar la comodidad y el apoyo que necesita una persona que sufre de dolor de espalda. Cuanto más gruesa sea la espuma, más suave será el colchón, así que asegúrese de probar tanto un colchón de espuma gruesa como uno más delgado.
Los colchones a menudo se venden en algunas variedades: extra firmes, firmes, medianos y suaves. Los colchones están más delimitados por cuánto tiempo deben durar. Un colchón clasificado para cinco años se desgastará rápidamente y comenzará a carecer del soporte necesario para la persona que sufre de dolor de espalda. Un colchón clasificado para diez años puede ser firme y cómodo durante los diez años, aunque es probable que el colchón se desgaste con el tiempo y carezca del soporte adecuado. Elija un colchón que se adapte a su estilo de dormir y ofrezca un soporte adecuado para su espalda, y recuerde probar algunas combinaciones diferentes de almohadas y posiciones para dormir para encontrar la combinación que funcione mejor para usted.