Algunas personas duermen lo suficiente para superar un promedio
jornada laboral, quizás con un poco de energía de sobra para la hora de la cena. Mientras tanto, todas estas tareas pendientes e intereses personales insatisfechos se acumulan a su alrededor. Para el fin de semana, desaparecen todas las esperanzas de lograr algo constructivo y, a menudo, el resultado es que la persona no logra hacer mucho. Sin embargo, la pereza puede ser derrotada una vez que se hayan realizado algunos cambios en su forma de pensar.
Irónicamente, una forma de combatir la pereza es dormir más. Muchas personas son
perpetuamente privados de sueño, ya que se quedan despiertos demasiado tarde para relajarse y se levantan demasiado temprano para prepararse para el trabajo. Las personas privadas de sueño son propensas a gastar toda su energía en el trabajo y tienen poca motivación una vez que llegan a casa. Esto va de la mano con la falta de motivación y la tendencia a procrastinar. Al ajustar su horario de sueño para proporcionar algunas horas más de descanso significativo, puede combatir la necesidad de no hacer nada durante el día.
Otra forma de combatir este problema es cambiar su forma de pensar de pasiva a
activo. Algunas personas tratan sus vidas como si un capataz invisible las empujara y las empujara de un proyecto a otro. Otros adoptan un enfoque más proactivo, viendo cada proyecto o tarea como un desafío que solo ellos deben superar. La pereza aparece cuando ya no te sientes a cargo de tu propia vida. Cambie su mentalidad a la de un CEO impulsado de la empresa más poderosa del mundo, y realmente querrá analizar todos esos pequeños detalles que le impiden la dominación mundial total.
Algunas personas eliminan las tentaciones que las animan a ser perezosas. Una hamaca en el patio trasero podría estar bien, pero podría ser el obstáculo entre usted y la cortadora de césped. Un televisor en el estudio o en la sala de estar puede proporcionar entretenimiento, pero varios televisores esparcidos por la casa a menudo promueven la tendencia a dedicar toda su atención a la caja. Cree un sistema de recompensas para usted, muy parecido a como lo harían los padres con un niño para promover la responsabilidad. Complete una cierta cantidad de tareas y recompénsese con una cena gourmet. Si eres un aficionado, celebra después de completar un proyecto.
La pereza puede ser un comportamiento aprendido, así que examine su hogar y su entorno laboral. Personas que tienen mucho tiempo de inactividad en el trabajo, esperando que otros
completar sus asignaciones, puede usar ese tiempo para ponerse al día con el papeleo o esbozar planes futuros. No copie a los compañeros de trabajo que son propensos a aflojarse cuando el supervisor se va o la carga de trabajo disminuye. Incluso el trabajador más motivado puede caer en esta trampa en el trabajo si no crea una distracción constructiva.
La necesidad de no hacer nada también puede ser un problema recurrente en el hogar. Es posible que los cónyuges y los hijos tengan diferentes niveles de energía, pero una falta crónica de actividad puede ser contagiosa si no se aborda con prontitud. Para combatirlo en su hogar, predique con el ejemplo. Sea el primero en recoger y lavar los platos después de una comida. No permita que las bolsas de basura domésticas se acumulen junto a la lata. Es posible que otros en el hogar sigan su ejemplo y realicen sus propias tareas, ya que a menudo es difícil no hacer nada cuando están rodeados de personas motivadas.
Comenzar un régimen de ejercicio también puede ayudar. El ejercicio y una dieta adecuada pueden
aumentar la tasa metabólica y la resistencia del cuerpo, lo que a su vez reduce la tentación de llevar un estilo de vida sedentario. Cierta falta de motivación crónica puede ser provocada por la depresión u otra pérdida de energía emocional, por lo que es útil encontrar una actividad estimulante que pueda sacarlo del estancamiento.