Una almohada de contorno es un tipo específico de almohada que se contornea para adaptarse ergonómicamente a una parte específica del cuerpo. Especialmente diseñada para brindar apoyo a un área objetivo, una almohada de contorno es más firme que una almohada estándar y, a menudo, está construida con espuma viscoelástica o de alta densidad. Estos tipos únicos de almohadas pueden recomendarse para personas que tienen problemas de cuello o espalda agravados por las posiciones para dormir o que no se alivian con un buen descanso nocturno.
Básicamente, hay dos tipos de almohadas de contorno, aunque los diseños específicos pueden variar para cada tipo. Por lo general, estas almohadas están diseñadas para apoyar la cabeza y el cuello o las piernas. El tipo de incomodidad que experimente, así como el tipo de persona que duerme, pueden determinar qué tipo de almohada de contorno podría usar cómodamente.
El tipo más común de almohada de contorno está diseñado para sostener la cabeza y el cuello mientras está acostado. Esencialmente, una almohada para la cabeza y el cuello apoyará el cuello mientras proporciona un lugar contorneado para que descanse la cabeza. Estos tipos de almohadas funcionan bien para quienes duermen boca arriba y pueden ayudar a aliviar el dolor de cuello y la parte superior de la espalda manteniendo el cuello alineado correctamente con la columna durante el sueño. Sin embargo, las personas que duermen de lado probablemente encontrarán estas almohadas incómodas.
Para aquellos que prefieren dormir de lado, una almohada para las piernas puede proporcionar más beneficios. Una almohada de contorno para las piernas brinda apoyo en las rodillas donde las piernas se unen mientras duerme y ayuda a sostener la parte inferior del cuerpo al mantener la espalda en una mejor alineación. Es posible que sea necesario acostumbrarse a ambos tipos de almohadas y es posible que el usuario tarde varias noches en notar un beneficio.
Además de los que sufren de dolor de cuello y espalda, también se cree que las personas con apnea del sueño de leve a moderada se benefician del uso de una almohada de contorno. Algunas almohadas están diseñadas específicamente para usarse con máquinas CPAP, aparatos médicos recetados para mejorar la respiración en pacientes con apnea del sueño. El costo de una almohada de contorno puede oscilar entre $ 20 dólares estadounidenses (USD) y $ 60 USD en promedio. Se pueden comprar en los principales minoristas de ropa de cama y ropa de cama, proveedores médicos y en línea.