O qigong taoísta é um método de trabalhar o equilíbrio físico e mental por meio de técnicas meditativas associadas à religião chinesa do taoísmo. A força vital dentro e ao redor de todos os indivíduos, conhecida como “qi”, é manipulada pela prática de qigong. Qigong é uma prática de autocura que pode ser realizada por indivíduos de qualquer religião ou sistema de crença. Aqueles que praticam qigong taoísta, entretanto, incorporam crenças espirituais taoístas ao exercício.
O taoísmo é uma prática religiosa antiga centrada principalmente na Ásia Oriental. Ele se concentra na harmonia com a força vital central que flui por todas as coisas. Os praticantes se concentram nas “Três Jóias”, que são humildade, compaixão e moderação. O equilíbrio do yin e do yang na natureza e nos indivíduos é importante.
A maioria dos trabalhos escritos sobre qigong estão localizados no Cânon Taoísta, uma série de mais de 1,000 textos. Essa prática tem como objetivo aumentar a atenção plena do espírito e do corpo, trazendo-os a um equilíbrio perfeito. Quando esse equilíbrio é alcançado, ocorre um tipo de iluminação espiritual conhecido como “wuji”.
O qigong taoísta é uma prática silenciosa e meditativa. A energia vital do qi, que flui por todo o corpo, é o foco principal. O qi está presente em todas as coisas e é fornecido ao corpo por meio do ar e dos alimentos. A respiração, a circulação e a digestão estão diretamente ligadas ao qi, pois essas ações fornecem ao corpo os nutrientes vitais necessários para a sobrevivência.
Por meio da meditação focada, os praticantes do qigong taoísta se esforçam para controlar o fluxo do qi. O objetivo é manter um fluxo uniforme e contínuo dessa energia vital por todo o corpo. Como acontece com quase qualquer tipo de meditação, a respiração concentrada é fundamental para essa prática. Os praticantes também podem se concentrar em seu fluxo sanguíneo, procurando estabilizá-lo também.
Aqueles que dominam a arte do qigong taoísta podem usá-lo para atingir o equilíbrio ideal do qi e entrar em um estado elevado de consciência espiritual. Esses indivíduos acreditam que a prática também aumenta a longevidade e a saúde geral. É dito que melhora uma ampla gama de funções corporais, incluindo pressão arterial, função renal, audição e visão. Também pode fortalecer o sistema imunológico, aumentando assim as defesas do médico contra doenças.
Além de ajudar a alcançar o equilíbrio espiritual e a iluminação, acredita-se que o qigong também atue tanto como uma medida preventiva quanto como uma cura para muitos problemas de saúde. Acredita-se que a hipertensão, a artrite e a dor nas costas respondem positivamente às práticas de qigong. A respiração controlada, que é o cerne do qigong meditativo, pode ser especialmente benéfica para quem sofre de asma. Para aproveitar ao máximo os inúmeros benefícios do qigong taoísta, ele deve ser praticado regularmente – de preferência pelo menos uma vez por dia.