Os efeitos triphala mais comuns incluem desintoxicação do corpo, rejuvenescimento do sistema imunológico e calmante de doenças estomacais. Uma mistura de três frutas indianas, triphala limpa o corpo ao filtrar o fígado e o sistema circulatório, reduzindo assim a anemia, melhorando o fluxo sanguíneo e acabando com a icterícia. Como um impulsionador do sistema imunológico, é antiviral, antibacteriano e antitumoral, permitindo que as pessoas supostamente evitem a pneumonia, o câncer e, possivelmente, a síndrome da imunodeficiência adquirida (AIDS). Esta mistura botânica melhora as condições do estômago e do cólon porque é um laxante capaz de quebrar e remover a bile velha e matéria fecal. Sua capacidade de reduzir a colite e curar úlceras também sustenta sua reputação como um auxiliar gastrointestinal.
Triphala obtém sua energia da planta emblica officianlis, da planta Terminalia chebula e da planta Terminalia belerica; os frutos dessas plantas são comumente conhecidos como fruta amalaki, fruta bibhitaki e fruta haritaki. Cada componente traz nutrientes exclusivos para a mistura curativa. Amalaki, por exemplo, é rica em vitamina C, o nutriente responsável por filtrar as toxinas do fígado e construir imunidade. Haritaki é rico em vitaminas B e é conhecido por proteger o tecido pulmonar. Bibhitaki é o que dá ao triphala suas habilidades laxantes; também é um toner.
Um dos principais efeitos do triphala que está diretamente relacionado ao amalaki é sua capacidade de controlar o diabetes. Amalaki diminui a produção de citocinas pelo corpo, as substâncias químicas que promovem a resistência à insulina. Além disso, o pâncreas é estimulado a uma maior produção de insulina, gerando um melhor controle do açúcar no sangue. Triphala também oferece a este órgão controlador de açúcar maior proteção contra crescimentos malignos; numerosos estudos mostram que triphala contém enzimas que impedem o crescimento das células e impedem o crescimento dos tumores de câncer de pâncreas.
Flavonóides e polifenóis em todos os três componentes do suplemento contribuem para uma gama de outros efeitos triphala. Esses antioxidantes promovem a juventude, preservam uma variedade de funções do corpo e inibem a deterioração celular. Como resultado, o triphala se tornou conhecido por melhorar a condição da pele, a visão e até mesmo a qualidade do cabelo.
A perda de peso é frequentemente um benefício colateral dos efeitos do triphala laxante e de limpeza do cólon mencionados anteriormente. Alguns herbalistas sugerem que o triphala tem a capacidade de metabolizar o tecido adiposo e mover os depósitos de gordura para fora do corpo. O poder de limpeza do fígado do triphala também aumenta a taxa metabólica do corpo, permitindo que as pessoas que fazem dieta queimam mais calorias.
A dosagem diária padrão necessária para experimentar os efeitos do triphala varia de 250 mg a 500 mg. Os usuários tomam o suplemento em cápsulas ou em pó solto. Poucos efeitos colaterais negativos são relatados; alguns usuários, no entanto, sentem uma leve náusea.