Um relógio com contador de calorias é um dispositivo que permite ao usuário monitorar a quantidade de calorias que ele queima durante uma sessão de exercícios. O termo “contador de calorias” é um pouco enganador, porque tal coisa não existe por si mesma; o recurso de contagem de calorias é geralmente adicionado a um pedômetro ou relógio de monitor de freqüência cardíaca para estimar com precisão as calorias queimadas. Este dispositivo pode ser uma excelente maneira de controlar as metas de perda de peso, no entanto.
Um relógio com contador de calorias é usado no pulso como um relógio de pulso. Se o contador de calorias fizer parte de um monitor de frequência cardíaca, ele também pode apresentar uma cinta torácica que é usada simultaneamente para medição em tempo real da frequência cardíaca. Se o contador de calorias for apenas parte de um pedômetro, no entanto, pode ser apenas um relógio de pulso, medindo passos com movimentos do braço.
Para usar um contador de calorias, geralmente será necessário inserir altura, peso e idade no dispositivo com antecedência, para que ele possa medir com mais precisão o percentual de gordura corporal e o esforço. Durante o exercício, o relógio exibirá a distância ou os passos percorridos, bem como as calorias queimadas. Se ele também contiver um recurso de monitor de frequência cardíaca, o usuário também pode determinar se sua frequência cardíaca está na zona-alvo de frequência cardíaca para queima de gordura.
Esses relógios também podem incluir recursos de tempo e cronômetro, bem como a capacidade de alternar a exibição com o toque de um botão. Alguns dos relógios de fitness mais caros podem ser conectados a um computador e podem fazer upload de seus dados para serem visualizados em forma de gráfico ou gráfico. Essa pode ser uma ótima maneira de acompanhar o progresso e ver melhorias. Finalmente, um relógio com contador de calorias pode até ter um recurso de GPS também, para rastrear o terreno percorrido e criar mapas.
Lembre-se, entretanto, de que um contador de calorias conta apenas parte da história no que diz respeito às calorias. Embora exiba claramente a quantidade de calorias queimadas, não inclui ou leva em consideração a quantidade de calorias que a pessoa ingeriu naquele dia. É responsabilidade do usuário acompanhar a quantidade de alimentos que ingere, de forma independente ou por meio de um contador de calorias online. O relógio de fitness será então muito mais útil, pois é possível saber exatamente quantas calorias ele precisa queimar para perder peso durante o dia.