O suplemento dietético dimetilglicina é um derivado do aminoácido glicina. A dimetilglicina se forma tanto no corpo quanto na vida vegetal e animal. O suplemento pode melhorar o desempenho atlético e o sistema imunológico do corpo. Os alimentos ricos em vitaminas B contêm pelo menos pequenas quantidades de dimetilglicina. As dosagens de DMG dependem de vários fatores, e há poucos efeitos colaterais conhecidos de tomar o suplemento.
Também conhecido por outros nomes ácido dimetilaminoacético, DMG e N-metilsarcosina, a dimetilglicina é essencialmente um aminoácido ou um bloco de construção de proteína. Pequenas quantidades dessa substância podem ser encontradas no corpo. Durante a produção celular, o derivado atua como intermediário no processo de metabolismo da colina em glicina. O intestino delgado absorve a dimetilglicina antes de ser transferida para o fígado. A dimetilglicina também aparece naturalmente como um derivado em células animais e vegetais.
Como um suplemento nutricional, o DMG melhora o desempenho esportivo em atletas. A dimetilglicina também funciona como um antioxidante usado para melhorar o sistema imunológico do corpo. Outras reivindicações incluem DMG como um impulsionador de energia e um redutor de estresse, bem como um tratamento para controlar convulsões. O suplemento aparentemente reduz o colesterol no sangue, o açúcar no sangue e a pressão arterial
Acredita-se que o derivado de aminoácido também trate os sintomas do transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) e da síndrome da fadiga crônica. Acredita-se também que ajuda as pessoas com autismo a melhorar seus padrões de fala e comportamento. Essas alegações médicas, no entanto, não foram comprovadas como eficazes.
Além das células vegetais e animais, o DMG pode ser encontrado naturalmente em alimentos ricos em vitamina B. É também conhecida como vitamina B15. Algumas das fontes alimentares mais comuns incluem fígado e feijão. Cereais, grãos, sementes de abóbora e sementes de girassol também contêm quantidades específicas do derivado de aminoácido. DMG também pode ser encontrado como um suplemento líquido ou uma vitamina solúvel em água. O DMG também é compatível com outros aminoácidos, como a metionina, que ajuda a prevenir o acúmulo de gordura nas artérias.
Alguns médicos podem recomendar dimetilglicina para tratar de certas deficiências de saúde. As doses do derivado de aminoácido variam com base em critérios específicos. A dosagem adequada depende da saúde, idade e bem-estar da pessoa. Alguns profissionais de saúde recomendam que os pacientes não devam usar o suplemento por mais de 28 dias para aumentar a energia e a mentalidade. O DMG pode causar sonolência em algumas pessoas, embora as evidências médicas ainda não tenham apresentado efeitos colaterais graves. Antes de entrar em qualquer regime de suplementação, geralmente é melhor verificar primeiro com um médico qualificado.