A dieta Suddenly Slim é uma dieta substituta de refeição que depende fortemente de suplementos de ervas para perda rápida de peso. Comercializada pela empresa de suplementos dietéticos FirstFitness, a dieta requer o uso de produtos patenteados que contêm ingredientes como efedra, picolinato de cromo, chá verde, hoodia, raiz de dente de leão, quitina, ácido hidroxico, pimenta de Caiena e L-carnitina. A combinação de ingredientes usados nos suplementos tem como objetivo ter um efeito termogênico, o que significa que a temperatura corporal é elevada para estimular a queima de calorias e a perda de gordura.
FirstFitness comercializa seus programas de dieta Suddenly Slim em pacotes. Cada pacote inclui uma variedade diferente de suplementos e batidos, e cada um é feito sob medida para objetivos diferentes. Entre os muitos pacotes estão aqueles para perda de peso e modelagem corporal, perda de peso acelerada e perda de peso acelerada com limpeza.
Alguns dos suplementos são Reneu, Slim N ‘UP, Slim N’ UP Xtreme e Gone4Good. Body FX é o batido substituto de refeição Suddenly Slim, e a bebida Trimbolic é usada como um estimulante adicional de queima de gordura para satisfazer o apetite entre as refeições. Os suplementos são parte integrante da dieta e podem ser caros. A maioria das variações do programa de dieta recomenda o uso de quatro a seis suplementos e batidos diferentes diariamente.
A dieta Suddenly Slim oferece orientações vagas sobre quais alimentos podem ser ingeridos. FirstFitness afirma que a dieta pode ser bem-sucedida sem exigir rastreamento de calorias, contagem de gordura ou contagem de carboidratos. Os shakes substitutos de refeição Body FX são usados no lugar da comida em algumas refeições todos os dias.
Muitas pessoas que usam a dieta Suddenly Slim relatam uma dramática perda de peso inicial – às vezes até 10 quilos na primeira semana. Algumas pessoas que fazem dieta, entretanto, dizem que muito disso é o peso da água. Os nutricionistas afirmam que o corpo pode criar imunidade aos suplementos, fazendo com que o corpo pare de perder peso, portanto, usar a dieta para perder uma grande quantidade de peso pode não ser prático.
Os críticos da dieta Suddenly Slim afirmam que suplementos de ervas usados para termogênicos geralmente estimulam o sistema nervoso central e podem se tornar viciantes. Os suplementos podem causar efeitos colaterais como náuseas, vômitos, azia, superaquecimento e ansiedade extrema. Muitos médicos dizem que a éfedra incluída em alguns dos suplementos de Suddenly Slim é perigosa porque aumenta a freqüência cardíaca e a pressão arterial, e pode exacerbar problemas cardíacos. Os nutricionistas afirmam que as pessoas que seguem a dieta não aprendem hábitos alimentares saudáveis, pois não há controle de porções e a dieta não requer refeições balanceadas e saudáveis. Eles dizem que isso torna difícil para aqueles que perdem peso com a dieta manter o peso depois de pararem de tomar os suplementos.