Sim, cochilar pode ajudar a memória. O sono dá ao cérebro a chance de processar novas informações e pode ajudar a estabilizar as memórias. Sonhar durante o sono pode até ser melhor – estudos mostraram que o sono REM após uma atividade, especialmente se essa atividade fizer parte do sonho, pode melhorar o processo cognitivo e a retenção da memória.
Hora de dormir:
Os alunos que estudam muito antes de dormir ou cochilam após uma sessão de estudo à tarde têm maior probabilidade de reter as informações estudadas.
A Universidade da Califórnia em San Diego conduziu um estudo e descobriu que as pessoas que dormem seis ou sete horas por noite tendem a viver mais.
Algumas pesquisas indicam que a falta de sono pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, podendo resultar em morte.
O sono também pode ajudar no processo de cura. Um estudo descobriu que a falta de sono impedia que os ratos se curassem mais rapidamente das queimaduras.