As saunas oferecem uma variedade de benefícios à saúde quando usadas corretamente. Esteja você usando uma sauna em uma academia ou clube de saúde ou em uma residência particular, existem algumas considerações de segurança que são importantes para os usuários de saunas. As saunas devem sempre ser instaladas por eletricistas licenciados para garantir que o sistema elétrico também seja seguro.
Algumas dicas de segurança da sauna se aplicam à instalação e configuração da sauna. Por exemplo, os aquecedores de sauna devem sempre ter uma grade de proteção instalada em torno deles para reduzir o risco de queimaduras ou incêndio. Nunca deve haver qualquer dispositivo de travamento ou travamento na porta da sauna, para evitar que as pessoas fiquem presas dentro da sauna.
As saunas devem ser sempre ventiladas para permitir a entrada de ar fresco. As aberturas de ventilação devem ser localizadas na parede abaixo do aquecedor, bem como no teto, para a segurança máxima da sauna. Embora isso não seja algo com que a maioria dos usuários de saunas de academias ou academias de ginástica precisem se preocupar, os proprietários de saunas residenciais devem se certificar de que o ar seja trocado pelo menos seis vezes por dia.
A segurança da sauna é especialmente importante para pessoas com certas condições físicas. Mulheres grávidas – ou possivelmente mulheres grávidas – não devem usar saunas, a menos que seus médicos aprovem o uso, pois as altas temperaturas podem causar danos fetais. Pessoas que usam medicamentos prescritos também devem consultar seu médico antes de entrar na sauna, e as saunas nunca devem ser usadas ao mesmo tempo que drogas recreativas ou quantidades excessivas de álcool. Além disso, as pessoas que sofrem de doenças cardíacas, diabetes, pressão alta ou baixa ou obesidade devem consultar um médico antes de usar a sauna.
Se você estiver usando uma sauna e se sentir tonto, sonolento ou desconfortável de alguma forma, saia da sauna imediatamente. O superaquecimento do corpo pode causar hipertermia, que pode fazer com que alguém não perceba que está correndo perigo. Pessoas com hipertermia podem desmaiar, adormecer ou não pensar com clareza o suficiente para sair da sauna. Para garantir a segurança da sauna, é uma boa ideia ter sempre outra pessoa presente, em vez de usar a sauna sozinho.