A reflexologia das mãos é uma técnica milenar de massagem terapêutica que aplica pressão em partes das mãos para estimular outras partes do corpo. Esse método se baseia na crença de que cada componente das mãos reflete os principais órgãos, tecidos, músculos e glândulas de todo o corpo. Por exemplo, as pontas dos dedos correspondem às vias do cérebro, da cabeça e dos seios da face, enquanto os pulsos refletem as trompas de Falópio, os gânglios linfáticos e a virilha.
Enfatizando a redução da tensão por todo o corpo, a reflexologia das mãos também pode aumentar o relaxamento, aliviar a dor e melhorar a circulação sanguínea. Também há casos relatados dos efeitos positivos da reflexologia das mãos em problemas de saúde relacionados à digestão, respiração, enxaqueca e sinusite. Acredita-se que esta técnica de massagem holística promove uma boa saúde geral, deixando a pessoa totalmente rejuvenescida.
A reflexologia tradicional das mãos não requer o uso de óleo ou loção, apenas movimentos especiais de massagem com o polegar, o dedo e as mãos. Deve-se estar familiarizado com um gráfico de mãos, que é uma exibição gráfica de como cada parte do corpo é representada em ambas as mãos. Usando este quadro como guia, um reflexologista pode enfocar a massagem em áreas problemáticas específicas. Por exemplo, massagear as seções intermediárias no dorso de ambas as mãos diminui a tensão na parte superior das costas. Da mesma forma, colocar uma leve pressão no centro da palma da mão direita pode aliviar a dor de estômago.
A reflexologia das mãos é uma técnica popular de automassagem. Uma massagem simples leva apenas cerca de dez minutos. Seguindo uma série de etapas simples, um autotratamento fácil de reflexologia da mão pode ser executado. Essas etapas devem ser executadas primeiro na mão direita, seguidas pela esquerda.
Para realizar um autotratamento fácil, a pessoa pode começar beliscando cada dedo e a ponta do polegar, aplicando uma leve pressão por alguns segundos. Em seguida, ele pode apertar com força as pontas dos dedos e as pontas dos polegares por alguns segundos. Terceiro, de cima para baixo, a pessoa deve esfregar os dedos e os polegares vigorosamente. Ele deve continuar a esfregar vigorosamente, indo e voltando ao longo de cada dedo e polegar.
O passo três deve ser repetido, esfregando as laterais dos dedos e dos polegares também. Em seguida, a pessoa deve agarrar e puxar os dedos e polegares de sua base, liberando a preensão aos poucos e avançando para as pontas. A teia de pele solta entre o polegar e o indicador de uma mão deve então ser beliscada e puxada, puxando a pele até que deslize automaticamente. Esta etapa deve ser repetida com a pele solta entre todos os outros dedos.
Em seguida, com os dedos abertos e palma contra palma, o polegar de uma mão deve ser usado para massagear suavemente o topo da outra. A pessoa deve começar com os nós dos dedos e suas concavidades antes de prosseguir lentamente em direção ao punho. Palma para cima, o polegar de uma das mãos pode ser usado para massagear a parte interna do pulso da outra.
A palma de uma mão deve então ser massageada, usando o polegar da outra. Os nós dos dedos devem ser usados para massagear o monte de carne abaixo dos polegares. Para marcar o fim desse autotratamento simples de reflexologia da mão, a pessoa deve pressionar o polegar de uma das mãos no centro da palma da outra. Ele deve respirar profundamente ao mesmo tempo.