Se você torceu o dedo, a primeira coisa que deve fazer é tentar aliviar a dor com gelo e medicamentos que provavelmente já tem em casa. Depois que a dor diminuir, você deve prender com fita adesiva um dedo não machucado próximo a ele ou colocá-lo em uma tala. Mantenha-o imobilizado ao participar de esportes ou outras atividades durante as quais ele possa se machucar novamente e posicione sua mão acima do coração, quando possível, para ajudar no processo de cicatrização.
A primeira coisa em sua mente depois de torcer o dedo é provavelmente reduzir a dor, o que pode ser feito com a aplicação de gelo na área. Isso deve reduzir imediatamente o inchaço e a sensibilidade. Tomar um medicamento anti-inflamatório como o ibuprofeno também pode reduzir o inchaço e a dor, enquanto o paracetamol não reduz o inchaço, mas diminui a dor e a febre. Se nenhum desses analgésicos parecer funcionar, peça a um profissional médico um medicamento mais forte para tratar a dor intensa e também para se certificar de que seu dedo não esteja quebrado.
É importante proteger o dedo de mais ferimentos, o que pode ser feito colocando uma camada protetora sobre ele. Você pode comprar uma tala na farmácia ou no profissional de saúde, que evitará que você entorte o dedo ou use-o acidentalmente durante a cicatrização. Se você não tiver acesso rápido a uma tala, pode prender o dedo ferido em um dedo não ferido próximo a ele para que fique reto e não seja usado durante o período de recuperação. Deixe a tala ou fita adesiva por cerca de uma semana, pois menos tempo geralmente não permite que ela cicatrize completamente, enquanto um período de tempo mais longo pode resultar em rigidez e enfraquecimento dos ligamentos da mão.
Embora você deva retirar a tala ou fita adesiva após cerca de uma semana na maioria dos casos, muitos profissionais médicos aconselham que você a mantenha quando houver uma chance particularmente alta de se machucar novamente, como durante esportes. Mesmo uma leve pancada ou congestionamento de dedo que pode não doer muito quando seus dedos não estão machucados pode doer um pouco quando um dedo já torcido ainda está cicatrizando. Na verdade, considere o uso de uma tala com exterior de metal durante qualquer atividade, pois isso deve protegê-la ao máximo. Sempre que possível, você também deve tentar manter o dedo elevado acima do nível do coração para que a inflamação possa diminuir com o tempo.