Um chá diurético é uma bebida projetada para ajudar a reduzir a retenção de água no corpo. Esse tipo de chá geralmente funciona fazendo com que a pessoa urine com mais frequência, o que normalmente retira o excesso de líquido dos tecidos do corpo. Os chás diuréticos podem ser feitos de uma variedade de ervas ou tipos de folhas de chá. Eles podem ser usados por várias razões, incluindo para ajudar a reduzir o peso da água, aliviar o inchaço associado à síndrome pré-menstrual e baixar a pressão arterial ligeiramente elevada.
Quase qualquer tipo de chá feito com folhas de chá tradicionais pode servir como um diurético leve. Isso ocorre porque a maioria das folhas de chá contém cafeína, que é um diurético leve por si só. Os chás que contêm cafeína incluem chás pretos, verdes, brancos e oolong. A quantidade de cafeína em cada tipo de chá pode variar, o que corresponde a propriedades diuréticas variáveis. Em geral, quanto mais cafeína no chá, maiores são as propriedades diuréticas.
Os chás diuréticos de ervas também são muito populares. Eles podem ou não conter cafeína, dependendo da formulação herbácea exata usada. Freqüentemente, as propriedades diuréticas vêm da própria erva.
Um exemplo de chá de ervas diurético é o chá de dente de leão. Isso geralmente é feito de folhas secas, raízes ou flores da planta dente de leão. Em geral, água quente é despejada sobre os pedaços da planta e deixada em infusão por vários minutos para ajudar a extrair os compostos responsáveis pela ação diurética. Às vezes, uma tintura pré-fabricada de folhas, raízes ou flores de dente-de-leão é usada em vez dos próprios pedaços secos.
Outro tipo de erva que pode ser usada para fazer um chá diurético é o zimbro. O zimbro é uma árvore perene que possui cones pequenos e macios. Os cones são frequentemente chamados de “bagas de zimbro” e são essas bagas que são normalmente usadas para fazer um chá diurético. Em geral, o chá é feito despejando água quente sobre uma pequena quantidade de frutas vermelhas e deixando-as em infusão por até 20 minutos, novamente para extrair os compostos diuréticos. O líquido embebido é geralmente consumido como chá.
Em alguns casos, uma combinação de ervas é usada para criar um chá diurético. Por exemplo, combinar dente-de-leão, bagas de zimbro e gengibre – todos com propriedades diuréticas – pode ajudar a aumentar a eficácia de um chá. As combinações também podem ser mais saborosas para alguns do que os chás de ervas de um único sabor.
Quer esteja considerando o uso de um chá diurético tradicional ou de ervas para ajudar na retenção de água, geralmente é recomendado que a pessoa consulte primeiro um médico. A retenção de água pode ser um sinal de um problema mais sério em alguns casos. Além disso, geralmente é recomendado que uma pessoa informe a seu médico sobre quaisquer ervas que planeja usar, incluindo chás, pois alguns podem interferir com certos medicamentos ou ter efeitos colaterais.