Embora muitos acreditem que uma ressaca normalmente dura apenas um dia, pode levar mais tempo para se recuperar. Para lidar com uma ressaca de dois dias, é importante se reidratar. Certos alimentos também podem ajudá-lo a lidar com as consequências de beber demais, e o tipo de comida que você ingere depende de como está o seu estômago. Também é importante não beber mais álcool até se recuperar. Tomar uma pequena dose de um analgésico pode aliviar alguns dos sintomas incômodos de uma ressaca de dois dias, e dormir o máximo possível também pode acelerar a recuperação.
Uma das principais causas da ressaca é a desidratação. O álcool retira a umidade do corpo, tornando os músculos doloridos e a boca seca. Beber muita água ou suco natural sem adição de açúcar pode ajudar a equilibrar os níveis de umidade do corpo, aliviando muitos desses sintomas. Também pode ajudar a eliminar qualquer resíduo de álcool em seu sistema.
Determinados alimentos podem ajudar a aliviar alguns dos sintomas de uma ressaca de dois dias ou acelerar a recuperação. Os ovos contêm um aminoácido que ajuda a decompor as toxinas do corpo, o que pode ajudar a aliviar os sintomas. Muitas pessoas descobriram que alimentos picantes também são benéficos, mas podem fazer mais mal do que bem se você estiver se sentindo especialmente enjoado. Se você estiver com problemas de estômago, tente preferir alimentos leves, como torradas, biscoitos ou sopa, enquanto se recupera. Também pode ser útil limitar-se a comer pequenas quantidades e avaliar como você se sente depois.
Embora uma abordagem do tipo “pelo do cachorro” seja frequentemente recomendada, normalmente não é uma boa ideia. A frase se refere a beber uma porção do mesmo álcool que você bebeu na noite anterior, assim que acordou. Embora isso possa aliviar temporariamente os sintomas da ressaca, geralmente fará você se sentir pior no final e pode prolongar sua ressaca.
Pequenas quantidades de certos analgésicos podem ser úteis para lidar com uma ressaca de dois dias. Doses maiores de aspirina e paracetamol podem causar problemas durante a recuperação, pois os produtos químicos desses medicamentos podem reagir mal com o álcool restante em seu sistema, potencialmente danificando seu fígado ou causando úlceras. Em geral, é melhor tomar apenas pequenas quantidades desses e de outros analgésicos ao enfrentar uma ressaca.
Um dos aspectos mais importantes da recuperação de qualquer tipo de ressaca é descansar bastante. Se possível, coma uma pequena quantidade de comida, beba bastante água e tome um analgésico ao acordar e depois volte para a cama. Na maioria dos casos, você se sentirá muito melhor depois de uma boa soneca, pois isso dá a seu corpo a chance de se recuperar e liberar o sistema do álcool.