Uma das melhores curas para a ciática é reajustar a postura que pode agravar a dor. Dormir em um colchão de apoio que não ceda e mantenha a coluna corretamente alinhada também pode ajudar a curar a ciática. Colocar uma bolsa de gelo na área da inflamação pode ser útil durante o surto inicial. O calor também pode ser incluído em uma lista de curas para ciática.
Uma boa maneira de utilizar o calor como tratamento para a ciática é colocar uma toalha quente e úmida ou um envoltório nas costas. Isso deve ser mantido no local por 10-15 minutos de cada vez. Isso pode ser repetido até três ou quatro vezes ao dia para ajudar a circular o sangue por toda a área afetada.
As curas e remédios para ciática podem variar de acordo com a localização exata e os sintomas. Isso ocorre porque o nervo ciático pode produzir sintomas de formigamento ou dormência nas pernas, juntamente com formigamento nas costas e dor. Para aqueles que sofrem de espasmos e dormência recorrentes ou frequentes nas pernas, o melhor tratamento pode ser avaliar a postura e fazer as alterações necessárias. Abster-se de ficar curvado, sentando-se mais ereto em uma cadeira e não sentar-se por longos períodos pode ajudar a curar essa condição.
Algumas pessoas acham que uma das melhores curas para ciática é conseguida usando uma cadeira ergonomicamente projetada com apoio lombar. Esse tipo de cadeira pode ser útil para quem precisa sentar-se por um longo período de tempo. Como alternativa, uma almofada lombar para ser colocada no encosto de uma cadeira comum pode fornecer suporte suficiente para a parte inferior das costas para aliviar a dor ciática.
O médico pode recomendar uma série de exercícios ou alongamentos para as costas destinados a ajudar a soltar os músculos tensos que incham e comprimem os nervos sensíveis. É uma boa idéia perguntar a um médico quais tipos de exercícios de alongamento são projetados para a dor ciática. Em muitos casos, o médico ou fisioterapeuta fornecerá ao paciente uma impressão com diagramas que descrevem como realizar esses exercícios e alongamentos. É melhor fazer isso sob a supervisão de um médico para evitar o risco de mais lesões.
Alguns especialistas acreditam que caminhar regularmente pode ajudar a fortalecer as costas, bem como ajudar a fraqueza nas pernas e dores nas pernas causadas pela ciática. Ao caminhar, é importante usar sapatos confortáveis e de apoio que sejam bastante amortecedores. Manter a postura adequada, o que inclui manter os ombros retos e a cabeça ereta, também pode ajudar.