A massagem é um tipo de trabalho corporal que envolve a manipulação dos tecidos e músculos para liberar a tensão e o esforço. Muitas pessoas gostam de massagem porque é relaxante e agradável, mas também tem benefícios para a saúde. Receber massagem pelo menos uma vez por mês resultará em benefícios cumulativos para a saúde dos clientes, mas uma frequência ainda maior será muito mais eficaz. Em última análise, a decisão de quantas vezes você receberá uma massagem é baseada nas informações de seu corpo, de seu massagista e, em alguns casos, de um médico.
Receber massagem regularmente ajudará a promover um sistema circulatório saudável, juntamente com uma boa postura. A massagem também libera a tensão e a dor nos músculos, permitindo que se movam com mais liberdade. Pessoas que recebem massagens com frequência tendem a ser mais flexíveis e confortáveis em seus corpos, uma vez que mantêm um nível mais alto de saúde geral. As massagens também podem ser boas para condições específicas, como estresse, e podem até ser recomendadas por um médico.
Os benefícios de receber massagem variam, dependendo da modalidade que está sendo usada. Alguns tipos de massagem são bons para uma experiência geral de “bem-estar”, como a sueca e a Lomi Lomi. Outros, como drenagem linfática, liberação miofascial e tecido profundo, são direcionados a problemas específicos do corpo. Modalidades asiáticas como massagem tailandesa e shiatsu também são muito benéficas.
Pode ser necessário experimentar receber massagens várias vezes e de vários terapeutas diferentes antes de começar a notar os benefícios. Como regra geral, tente usar o mesmo terapeuta para suas massagens, pois ele conhecerá seu corpo. Esteja ciente de que receber massagem tem benefícios cumulativos, então você não se sentirá melhor imediatamente após uma ou duas sessões, mas começará a notar uma diferença após quatro ou mais.
No mínimo, muitos massoterapeutas concordam que receber massagem uma vez por mês é um bom começo. No entanto, uma vez a cada duas semanas é melhor. Em alguns casos, receber uma massagem uma vez por semana ou mais pode ser indicado, especialmente no caso de clientes que sofreram trauma físico recente. Massagens suaves frequentes após um acidente de carro, por exemplo, são muito mais benéficas do que o trabalho intermitente dos tecidos profundos. Um médico pode defender a massagem para tratar uma doença específica, e a recomendação do médico pode incluir uma sugestão de frequência também. Da mesma forma, um médico deve ser consultado ao iniciar um curso regular de massagem terapêutica, para se certificar de que a massagem é segura e saudável para você.