As caixas Plyo são usadas no treinamento atlético e, portanto, feitas para resistir a uma rotina de exercícios vigorosa. As caixas Plyo podem ser adquiridas individualmente ou em conjuntos que incluem vários tamanhos diferentes e são construídas em madeira ou aço. Algumas caixas plyo podem ser ajustadas para diferentes alturas e são vendidas individualmente. As caixas de plyo de madeira são feitas em um design genuíno de caixa, com um fundo aberto para que possam ser colocadas juntas para armazenamento. As caixas de aço plyo são construídas em mais de um design de mesa com peças cruzadas para maior resistência e empilhadas para armazenamento fácil e compacto.
As caixas Plyo são usadas em rotinas de treinamento vigoroso e devem ser construídas de acordo. A superfície das caixas de plyo, seja de madeira ou aço, tem uma cobertura ou revestimento antiderrapante para garantir que os atletas não escorreguem em uma aterrissagem e se machuquem. As caixas de aço laminado também têm tampas emborrachadas para os pés, para que as próprias caixas não escorreguem em pisos internos escorregadios. As caixas Plyo são construídas para serem muito fortes, uma vez que devem suportar o peso e a força para baixo de um atleta que salta.
Etapas pliométricas também estão disponíveis em muitos varejistas de caixas de plyo. Etapas pliométricas, como caixas de plyo, podem ser vendidas individualmente ou em conjuntos. As etapas pliométricas podem ser ajustáveis ou empilháveis para que o usuário possa atingir diferentes alturas.
Plyo boxes mais curtos ou etapas pliométricas podem ser usadas para fortalecer os músculos das pernas usando exercícios de step. Nesses exercícios, o atleta coloca um pé na caixa e usa apenas os músculos dessa perna para puxar todo o corpo para cima da caixa. Da mesma forma, os exercícios de push-off concentram-se em usar os músculos da perna que ainda está no chão, empurrando o chão para subir no degrau. Caixas plyo maiores são usadas para saltos de profundidade, nos quais o atleta cai de uma caixa plyo para o chão e depois salta de uma posição agachada para a próxima caixa. Os exercícios podem ser mais desafiadores espaçando mais as caixas ou fazendo os saltos com uma perna.