Winsor Pilates® é uma forma de Pilates desenvolvida por Mari Winsor e comercializada pela Guthy-Renker Corporation. Baseia-se nas técnicas ensinadas no Pilates com a intenção de fortalecer o núcleo do corpo enquanto esculpe e tonifica. Anúncios de Winsor Pilates® costumam divulgar suas habilidades de queima de peso; as pessoas têm vários graus de sucesso quando se trata de perda de peso com Winsor Pilates®. Para muitas pessoas, a vantagem do Winsor Pilates® é que os exercícios podem ser feitos em casa com o auxílio de vídeos instrutivos, tornando-os convenientes para pessoas com agendas lotadas.
O Pilates foi desenvolvido no início do século 20 por Joseph Pilates, um homem alemão que percebeu que o fortalecimento do núcleo do corpo poderia levar a benefícios mais gerais para a saúde. O próprio Pilates usava uma variedade de máquinas de resistência para seus treinos e trabalhava com as pessoas individualmente. Originalmente, os exercícios foram desenvolvidos para reabilitação e foram adotados no final do século 20 como uma técnica de exercícios. Instrutores de Pilates certificados podem ser encontrados em todo o mundo, oferecendo uma variedade de aulas de Pilates e consultas individuais. Algumas dessas aulas concentram-se no trabalho no solo, evitando totalmente as máquinas de Pilates.
No Winsor Pilates®, espera-se que as pessoas trabalhem no chão, mas também trabalham com um “Círculo de Escultura”, uma ferramenta de Pilates projetada para fornecer mais resistência para o treino. Mari Winsor também desenvolveu uma técnica chamada Sequenciamento Dinâmico. Esta técnica trabalha grupos de músculos específicos em uma ordem particular que é projetada para maximizar os efeitos do treino. Winsor afirma que depois de várias semanas de treinos Winsor Pilates®, as pessoas verão uma diferença notável.
Embora Winsor Pilates® possa certamente ser benéfico para a força do núcleo e tonificação muscular, não é uma forma ideal de exercício. Cada treino dura cerca de 20 minutos, e os treinos geralmente não chegam ao estágio aeróbio, o que significa que a frequência cardíaca não está elevada. Idealmente, os praticantes de exercícios devem combinar um programa Winsor Pilates® com ciclismo, corrida ou outro exercício aeróbico para entrar em forma. Pessoas que desejam usar Winsor Pilates® como uma ferramenta de queima de gordura também devem estar cientes de que Mari Winsor tem um plano de dieta separado que ela recomenda, e que suas clientes famosas usam uma ampla gama de programas de exercícios para alcançar os resultados desejados.
Vídeos instrucionais e equipamentos para Winsor Pilates® podem ser adquiridos no site da empresa ou através da Guthy-Renker Corp. Os preços de um conjunto de vídeos iniciais variam; se você quiser caçar uma pechincha, pode verificar se há cópias usadas em brechós e lojas de revenda.