Un pod d’équilibre est un appareil d’entraînement unique que certains utilisateurs trouvent à la fois amusant et efficace. Cet appareil d’entraînement est un petit demi-dôme portable fabriqué à partir de vinyle en caoutchouc gonflable. Sa conception permet à un utilisateur d’utiliser les dosettes dans n’importe quelle combinaison de sol. Un utilisateur peut courir, sauter, sauter, marcher ou même rebondir sur la surface de la nacelle d’équilibre. Chaque manœuvre donne des résultats différents et fait travailler différents muscles, aidant à tonifier les jambes, les cuisses, les fesses et les muscles abdominaux.
Les cosses d’équilibrage varient en diamètre de 6 pouces (15.24 cm) à 16 pouces (40.64 cm) et mesurent environ 3 pouces (7.62 cm) de profondeur. Les gousses sont disponibles dans une variété de couleurs. Leur poids varie de 1.4 lb (environ 0.64 kg) à 4 lb (environ 2 kg), selon la taille de la gousse. Les pods peuvent être facilement transportés de la maison au bureau, au parc ou à la salle de sport. Ils ne sont pas seulement utiles pour établir et améliorer l’équilibre, mais peuvent également faire partie d’un programme de réadaptation.
Ces jouets d’entraînement ont deux côtés. Un côté présente des nœuds bosselés qui dépassent de la surface, régulièrement espacés. L’autre côté de la gousse est plat et lisse. La nacelle d’équilibre peut être utilisée avec l’une ou l’autre des surfaces face au sol. Chaque surface offre des avantages différents.
Les personnes de tous niveaux d’exercice peuvent utiliser un pod d’équilibre. Pour des entraînements plus faciles, le pod est placé avec le côté plat face au sol. Cette disposition permet à l’utilisateur de travailler son équilibre et d’apprendre des étapes importantes de l’exercice avant de passer à un niveau de compétence plus modéré. Les athlètes qui ont besoin d’un entraînement plus intense utilisent les pods avec la surface plane face à eux tout en plaçant le côté bosselé sur le sol. Un niveau élevé de coordination et d’équilibre est nécessaire pour ce type d’entraînement, et les utilisateurs ne devraient essayer cet entraînement qu’une fois l’entraînement le plus facile maîtrisé.
La surface bosselée de la nacelle d’équilibre est également utile pour la thérapie par message. De nombreuses personnes qui utilisent régulièrement des pods d’équilibrage ont remarqué que leurs pieds se sentent moins fatigués après les entraînements. Certains ont même suggéré de placer les gousses sur le sol et, en position assise, de frotter les pieds endoloris sur la surface des gousses pour un soulagement.
La technologie Balance pod a même fait son chemin sur le marché de la chaussure. Certaines entreprises de chaussures de sport proposent des chaussures fabriquées avec des cosses d’équilibre dans la semelle, ce qui crée un état constant d’instabilité à chaque pas. Tout comme les cosses d’équilibre seules, ces chaussures offrent au porteur un entraînement.