La « forme physique du taekwondo » est un terme associé au type et au niveau de forme physique que l’on s’attendrait à ce qu’un pratiquant de taekwondo ait atteint. Tout comme il existe un certain type et niveau de forme physique associé à la natation, au tennis et à d’autres activités sportives, les pratiquants de taekwondo et d’autres amateurs d’arts martiaux atteignent un type et un niveau de forme physique qui reflètent leur condition physique et leurs entraînements. La forme physique du taekwondo comprend généralement une capacité de mouvements à haute énergie comme des coups de pied et des coups de poing, ainsi que des mouvements de bas niveau mais constants et un développement relativement uniforme de la musculature dans les différentes parties du corps.
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les gens s’adonneront au taekwondo ou à tout autre art martial. La capacité de se défendre en toutes circonstances, sans armes, est certainement une raison majeure. D’autres s’impliqueront à cause de la composante spirituelle, de l’autodiscipline et du respect de la vie. Beaucoup d’autres, cependant, veulent améliorer leur forme physique. Ainsi, alors qu’il s’agit d’un avantage marginal pour beaucoup, la remise en forme du taekwondo est l’objectif pour certains.
Des études scientifiques sur la forme physique du taekwondo indiquent que ses pratiquants présentent des niveaux élevés de puissance aérobie, ainsi qu’anaérobie, attribuables à leur conditionnement en arts martiaux. Plus précisément, une analyse d’un entraînement typique des arts martiaux montre l’athlète en mouvement constant; parfois des mouvements de faible amplitude autour de l’aire de compétition, rebondissant, feignant et cherchant une ouverture tout en refusant une ouverture à l’adversaire. Ces mouvements nécessitent un bon niveau de puissance aérobie & emdash; littéralement, puissance produite en présence d’oxygène. Parfois, au cours d’un match, cependant, il y aura une rafale d’activité – une série de coups de poing ou de pied, ou une combinaison des deux, et les blocs nécessaires pour se défendre contre les coups de pied et les coups de poing de l’adversaire. La puissance qui anime ces mouvements est anaérobie, c’est-à-dire produite sans la présence d’oxygène. La puissance aérobie est produite par l’exercice aérobie dans les routines de conditionnement d’arts martiaux du pratiquant; la puissance anaérobie est développée grâce à un entraînement anaérobie tel que l’entraînement en force.
D’autres athlètes auront des niveaux élevés de puissance aérobie et anaérobie, mais dans des proportions différentes par rapport aux exigences de leurs sports. De plus, les exigences de chaque sport ont tendance à conduire à des accents différents sur le développement musculaire. Les nageurs, par exemple, ont des niveaux plus élevés de puissance aérobie qu’anaérobie, et leur musculature du haut du corps est généralement plus développée, bien que le développement musculaire massif, comme celui que l’on pourrait trouver chez un haltérophile, soit déconseillé chez les nageurs.
La forme physique du taekwondo, comme la forme physique, se développerait à partir de la maîtrise de l’un des arts martiaux et mènerait à une répartition relativement uniforme de la force et de la masse musculaires, ainsi qu’à une puissance aérobie et anaérobie uniformément répartie.