Un vélo elliptique elliptique, souvent appelé simplement elliptique, est un équipement de fitness aérobie. Le vélo elliptique elliptique est souvent considéré comme un croisement entre un tapis roulant et un vélo stationnaire ; on peut se tenir debout sur la machine et pomper deux pédales, qui simulent la marche ou le jogging sans aucun impact sur les articulations. Les machines elliptiques sont très populaires à la fois pour la maison et la salle de sport, et beaucoup ont des pédales réglables pour modifier la longueur de foulée pour différents utilisateurs.
Les caractéristiques varient selon les machines elliptiques et vont généralement de pair avec le prix. Un vélo elliptique elliptique peut fonctionner de deux manières ; de la manière la plus simple et la moins coûteuse, les pédales sont fixées à un volant d’inertie qui tourne pendant que l’utilisateur s’exerce. Les versions plus chères comportent souvent des pédales magnétisées, ce qui élimine le besoin d’un volant d’inertie, ce qui rend ce type de machine elliptique plus durable et plus cher. Les machines avec un volant d’inertie plutôt que des aimants nécessitent parfois un réglage manuel pour une tension accrue.
Un vélo elliptique elliptique peut avoir des repose-mains fixes ou mobiles. Certains ont des poignées qui peuvent être déplacées d’avant en arrière pendant l’exercice, pour pomper les bras et aider à augmenter la fréquence cardiaque. Encore une fois, les poignées mobiles ont tendance à être trouvées sur des machines plus chères, tandis que des repose-mains fixes peuvent être trouvés sur des versions moins chères. Des moniteurs de fréquence cardiaque se trouvent également souvent sur les repose-mains; l’utilisateur doit simplement saisir le repose-main pendant environ dix secondes pour obtenir une lecture de la fréquence cardiaque.
La plupart des machines elliptiques auront désormais un écran numérique sur lequel l’utilisateur peut faire des sélections concernant la difficulté et la tension de la foulée, et sélectionner un programme prédéfini, ou créer le leur. Une autre caractéristique commune est la possibilité de saisir la taille, le poids et l’âge de la machine pour ensuite estimer la quantité de calories brûlées lors d’une séance d’exercice. Les appareils de fitness elliptiques plus chers, en particulier ceux que l’on trouve dans les gymnases, comportent souvent de petits téléviseurs individuels avec des prises casque sur les machines que les utilisateurs peuvent regarder pendant l’exercice.
Lorsque vous utilisez un vélo elliptique de fitness, il est important de porter des baskets de soutien. On peut avancer, comme dans la marche normale, ou inverser la foulée et reculer, ce qui utilise différents groupes musculaires. Les machines elliptiques peuvent être un excellent choix pour ceux qui veulent un entraînement aérobique difficile sans trop d’impact sur leurs articulations.