Les suppléments d’huile d’onagre sont des améliorations diététiques qui contiennent de l’huile extraite de graines de fleurs d’onagre, qui sont une source d’acides gras oméga-6. Les acides gras oméga-6 contenus dans l’huile de graine peuvent aider à améliorer les problèmes hormonaux, nerveux et cutanés. Le supplément se présente traditionnellement sous forme de capsule ou sous forme liquide en bouteille, qui est administrée une à cinq gouttes à la fois sous la langue avec une pipette. La fleur d’onagre jaune est distincte en ce qu’elle ne fleurit qu’une seule fois dans sa vie, puis meurt par la suite. Certaines multivitamines complètes contiennent également jusqu’à 100 milligrammes d’huile d’onagre.
L’acide gras le plus actif de ces suppléments est l’acide gamma linolénique (GLA). La capacité du GLA à protéger la couche externe des cellules nerveuses peut améliorer les fonctions cérébrales, le calme et la vigilance. Un contrôle nerveux accru est également un avantage possible, de sorte que certains professionnels de la santé le prescrivent aux personnes souffrant de maladies du système nerveux, telles que la maladie de Parkinson et la sclérose en plaques.
Le corps convertit le GLA en prostaglandines, des pseudo-hormones qui peuvent potentiellement corriger les déséquilibres hormonaux qui provoquent des bosses mammaires, de l’acné et d’autres formes d’inflammation. Les utilisatrices de suppléments d’huile d’onagre signalent souvent une peau plus lisse, des kystes mammaires qui rétrécissent et moins de douleur avant et pendant la menstruation. Certaines recherches suggèrent que les pouvoirs d’équilibrage des hormones du supplément peuvent être utilisés pour soulager les bouffées de chaleur et les crampes pendant la ménopause. Ses propriétés anti-inflammatoires en ont également fait un choix populaire pour les personnes souffrant d’arthrite.
Les prostaglandines peuvent réduire les caillots sanguins et abaisser la tension artérielle, ce qui rend l’huile d’onagre potentiellement utile pour le cœur et le système circulatoire. La recherche suggère que le système immunitaire du corps réagit également aux prostaglandines ; par conséquent, certains utilisateurs de l’huile signalent une résistance plus élevée aux rhumes et aux virus. L’huile d’onagre a plus de GLA et de capacité de production de prostaglandines que toute autre huile naturelle, selon la plupart des recherches.
La plupart des utilisateurs prennent entre 100 milligrammes et 2,400 500 milligrammes de suppléments d’huile d’onagre par jour. Environ 1,400 milligrammes sont nécessaires pour les problèmes de peau. En règle générale, 24 XNUMX milligrammes sont recommandés pour les problèmes mammaires et prémenstruels. De nombreux utilisateurs divisent l’apport quotidien en deux ou trois doses prises sur une période de XNUMX heures.
On sait que plus de femmes que d’hommes prennent de l’huile d’onagre, en partie peut-être parce que le supplément a la réputation d’augmenter la taille des seins comme effet secondaire. D’autres effets secondaires incluent des nausées et des diarrhées, mais généralement uniquement à fortes doses. Il y a débat quant à savoir si l’huile d’onagre est efficace pour les hommes. Certaines études suggèrent que les hommes peuvent tirer des bienfaits de l’huile pour le cœur, la peau et les articulations, mais la plupart des suppléments sont commercialisés spécifiquement pour les femmes.