Un renforçateur d’avant-bras est un équipement d’exercice utilisé pour renforcer les muscles de l’avant-bras, la zone du bras entre le coude et le poignet, ainsi que pour améliorer la force de préhension des doigts. La plupart de ces équipements sont ambidextres. Cela signifie qu’ils peuvent être utilisés dans la main gauche ou la main droite, de sorte qu’un seul renforcement d’avant-bras peut être acheté pour un exercice égal de chaque côté du corps. Dans la plupart des cas, un renforceur d’avant-bras utilise la résistance afin d’entraîner les muscles de l’avant-bras. L’un des modèles les plus courants comprend une poignée pour la paume de la main et quatre pièces qui ressemblent un peu à des clés d’ordinateur attachées à des ressorts, une pour chaque doigt.
Lorsque ce modèle typique de renforcement d’avant-bras est tenu dans la main, chacun des doigts appuie sur sa propre touche ou son propre tampon. Bien que la majeure partie de l’action se déroule dans la main, les muscles de l’avant-bras sont engagés. Grâce à une utilisation répétée, les muscles qui sont engagés pendant l’exercice sont renforcés et peuvent également augmenter en taille. Il est beaucoup plus courant qu’un renforcement d’avant-bras soit acheté pour un usage personnel à la maison ou dans un gymnase à domicile que pour l’équipement à acheter pour un gymnase commercial ou public où il serait utilisé par plusieurs membres du gymnase.
En plus du type de renfort d’avant-bras décrit ci-dessus, il existe un certain nombre d’autres modèles. Certains modèles permettent des modifications de la résistance. Cela signifie que les utilisateurs peuvent augmenter la résistance à mesure que leurs muscles deviennent plus forts, ce qui leur permet de continuer à développer leurs muscles. Cela signifie également que plusieurs utilisateurs de différents niveaux de force peuvent utiliser et bénéficier de ce type de renforcement d’avant-bras.
Il existe un certain nombre de raisons d’utiliser un renforçateur d’avant-bras. Certains culturistes les utilisent pour cibler le groupe musculaire de leurs avant-bras. D’autres personnes les utilisent pour augmenter leurs capacités dans un sport spécifique qui nécessite de la force dans les avant-bras. Les grimpeurs, par exemple, doivent avoir autant de force que possible dans toute la région du haut du corps, y compris les avant-bras. Pour cette raison, il n’est pas rare qu’un grimpeur s’entraîne pour ce sport en utilisant un renforcement d’avant-bras.