Pour obtenir le meilleur entraînement cycliste, la variété est importante. Par exemple, un cycliste devrait rouler sur les routes avec son vélo de route et sur les sentiers avec son VTT. De plus, elle devrait suivre des cours de spinning dans un gymnase ou un centre de loisirs local. Si un vélodrome est disponible dans sa ville, elle devrait également s’y rendre de temps en temps. Pour les personnes qui ne souhaitent pas sortir de chez elles, un home trainer peut être attaché à un vélo de route ou à un VTT pour un entraînement vélo à domicile.
Faire du vélo de route sur la route est l’une des meilleures formes d’entraînement cycliste. En s’entraînant sur la route, il donne au cycliste une connaissance pratique de son vélo et de la façon dont son corps réagit à certaines conditions. Par exemple, rouler à l’extérieur peut permettre à un cycliste sur route de s’entraîner à gravir des pentes raides. Cela lui permettra également de voir comment son corps et son vélo réagissent à certaines conditions, telles que la pluie, le vent et la chaleur. Les informations acquises lors de l’entraînement cycliste dans ces conditions peuvent s’avérer précieuses dans une situation de type course.
Un autre aspect de l’entraînement cycliste est le VTT. En VTT, le cycliste utilise des muscles différents de ceux qu’il peut utiliser en roulant sur la route. En conséquence, cela peut lui permettre de devenir plus fort. De plus, l’équilibre et l’intrépidité sont essentiels lors de la pratique du VTT. Ces caractéristiques peuvent être apprises et peuvent aider un cycliste sur route à devenir plus rapide et moins appréhendé lorsqu’il roule sur la route, en particulier en course.
Les cours de spinning sont également très appréciés pour l’entraînement à vélo. Les participants roulent sur des vélos stationnaires avec un instructeur qui dirige la classe. Généralement, la classe ajustera la tension de ses vélos pour simuler la montée ou la descente d’une série de collines. Ce type de cours est un bon moyen de prendre de la vitesse et de s’entraîner lorsque le temps est glacial, neigeux ou extrêmement froid, par exemple. Ce sont également d’excellents moyens de pratiquer les intervalles, dans lesquels le cycliste pédale aussi fort que possible pendant de courtes périodes de temps.
Quelques villes ont des vélodromes ou des centres de cyclisme en salle. L’entraînement cycliste est extrêmement populaire dans ces centres. Généralement, les cyclistes travaillent sur le travail de vitesse pendant qu’ils courent autour d’une piste sur un vélo créé spécifiquement pour la conception du vélodrome.
De nombreux cyclistes aiment également utiliser des home trainers pour s’entraîner à vélo. L’entraîneur est essentiellement un support qui maintient le vélo du cycliste en place. En conséquence, la personne peut conduire son propre vélo de la même manière qu’elle le ferait avec un vélo stationnaire. La principale différence est que cela permet à son corps de s’habituer au design et à la sensation de son vélo de route ou de montagne personnel.