Le yoga de puissance Vinyasa est une forme de yoga qui met généralement l’accent sur le renforcement de la force physique et de la flexibilité tout en minimisant les aspects méditatifs et spirituels du yoga. Le power yoga Vinyasa est généralement perçu comme une séance d’entraînement physique plutôt que comme une pratique spirituelle, comme certaines autres formes de yoga. Il se concentre généralement sur les postures de yoga qui développent de grandes quantités de force physique et d’endurance, et les cours sont souvent assez fatigants et peuvent avoir des avantages aérobies. Cette pratique du yoga ne repose généralement pas sur une série prédéterminée de poses, les cours peuvent donc varier considérablement en fonction des besoins et des préférences des instructeurs et des étudiants.
On pense que le terme power yoga est entré en usage aux États-Unis dans les années 1990. Les professeurs de yoga professionnels qui ont inventé ce terme ont peut-être cherché à rendre le vinyasa yoga plus attrayant pour les Occidentaux. Certains pensent que l’utilisation du terme power yoga a conduit à une popularité croissante du yoga parmi les amateurs de fitness occidentaux, qui peuvent avoir perçu le yoga comme moins qu’épuisant ou comme inextricablement lié à une pratique spirituelle dévouée. On pense que le Vinyasa Yoga, une forme de yoga qui relie des mouvements fluides, des poses judicieusement séquencées et une attention particulière à la respiration, a évolué vers le vinyasa power yoga alors que les instructeurs ont commencé à enseigner des cours plus aérobies et axés sur le fitness. Des poses plus fortes qui renforcent la force musculaire sont généralement choisies, et les séquences de pose peuvent se déplacer rapidement pour augmenter la fréquence cardiaque.
On dit que ce type de yoga offre tous les avantages calmants et centrés des autres formes de yoga, tout en permettant aux pratiquants d’augmenter considérablement la force musculaire et l’endurance. On dit que le yoga vinyasa améliore également l’endurance et la coordination. De nombreuses personnes qui pratiquent cette forme de yoga et d’autres font état d’un niveau de stress réduit et d’un sentiment accru de bien-être et d’acceptation de soi.
Les amateurs de fitness qui aiment les exercices vigoureux peuvent être les mieux adaptés à ce type de yoga. Les personnes ayant des niveaux de condition physique et de flexibilité inférieurs peuvent également bénéficier d’une pratique de yoga vinyasa. La plupart des instructeurs sont prêts à modifier les poses et les routines pour aider les débutants à développer la force et la flexibilité nécessaires pour progresser dans la pratique. Le power yoga vinyasa peut également être un bon choix pour ceux qui ne souhaitent pas en savoir plus sur les aspects spirituels du yoga, car cette école de yoga se concentre sur le fitness plutôt que sur les racines spirituelles du yoga.