Les exercices d’hydrothérapie sont une forme de thérapie physique effectuée dans l’eau. Ce type d’exercice est généralement utilisé pour soulager le stress que l’exercice régulier impose au corps. Alors que tout le monde peut bénéficier de l’hydrothérapie, également connue sous le nom de thérapie aquatique, les personnes plus âgées et plus lourdes se livrent généralement à ce type d’exercices. Ils sont particulièrement bénéfiques pour les personnes souffrant de douleurs, de blessures ou d’autres problèmes de santé.
Généralement pratiquée dans une piscine d’eau chaude, l’hydrothérapie est utilisée pour aider à soulager les douleurs articulaires et les tensions musculaires. L’eau facilite la mobilité et fournit un amorti sûr pour les os et les muscles stressés ou fragiles. Il existe un certain nombre de types d’exercices qui peuvent être effectués; ceux qui sont employés dépendent généralement de l’instructeur ou du thérapeute et de la nature de la maladie du patient.
L’hydrothérapie est une composante efficace de la perte de poids et est souvent recommandée aux patients en surpoids et souffrant de symptômes d’obésité. Les exercices effectués dans l’eau atténuent la pression que les exercices au sol provoquent sur les articulations des patients en surpoids. Un instructeur commencera généralement par demander aux patients de marcher sur le fond de la piscine et d’effectuer des coups de pied vigoureux tout en se tenant à la paroi de la piscine ou à une planche pour maintenir l’équilibre. Au fur et à mesure que la perte de poids se produit et que la force corporelle augmente, les patients sont généralement capables d’augmenter leur endurance et d’effectuer une plus large gamme d’exercices d’hydrothérapie.
Les personnes souffrant d’arthrite et d’arthrose bénéficient également souvent d’exercices aquatiques. Les exercices d’hydrothérapie contribuent à augmenter la production et la distribution de liquide synovial qui facilite la mobilité articulaire, un problème clé imposé par l’arthrite. Pratiquer l’hydrothérapie dans de l’eau chauffée, par opposition à de l’eau tiède, aide également à détendre les ligaments et les articulations en relaxant les muscles tendus.
Les personnes souffrant d’arthrose ou de polyarthrite rhumatoïde pratiquent généralement l’hydrothérapie dans des piscines spécialement conçues avec des barres métalliques bordant les côtés. Les patients font généralement de l’exercice en tenant les barrières latérales et en effectuant une variété de levées de bras et de jambes. Des squats de genou peuvent également être effectués pour desserrer les articulations du genou tout en profitant du soutien de l’eau. Les exercices sont généralement enseignés sur une base spécifique à la condition et peuvent être modifiés pour diminuer ou augmenter l’intensité.
Bien que l’hydrothérapie soit généralement considérée comme un type d’exercice pour les personnes âgées ou plus lourdes, elle est également disponible pour ceux qui recherchent simplement une forme alternative d’exercice. Certains gymnases ou centres de conditionnement physique offrent des cours d’exercices aquatiques à leur adhésion générale. La plupart des cours comprennent des exercices pour améliorer la force cardiovasculaire, la flexibilité et le tonus musculaire. Tout le monde peut bénéficier d’exercices d’hydrothérapie, en particulier ceux qui ont déjà subi des blessures sportives ou des articulations affaiblies.