Une bonne vue peut être maintenue de diverses manières. Les individus peuvent protéger leur vision en passant régulièrement des examens de la vue, en adoptant une alimentation saine, en portant des lunettes de protection et en évitant une fatigue oculaire inutile. Les régimes riches en sucre, le tabagisme, les situations de travail dangereuses et les rayons ultraviolets sont quelques-uns des facteurs qui détériorent la vision.
La vision diminue généralement avec l’âge, mais des examens de la vue réguliers et des lunettes correctrices peuvent aider à prévenir ou à ralentir la détérioration. La détérioration de la rétine s’accompagne d’une perte de vision, une maladie appelée dégénérescence maculaire. Une détection précoce peut aider à ralentir cette condition. Le glaucome, une maladie caractérisée par des lésions du nerf optique, peut également être traité en détection précoce. Bien que non réversible, la progression de cette maladie oculaire peut être ralentie avec des gouttes oculaires spéciales.
Une alimentation saine peut aider à préserver une bonne vue. Les féculents et les aliments riches en sucre augmentent le risque de dégénérescence maculaire. L’augmentation de la consommation quotidienne de légumes, de légumineuses et de céréales raffinées a été associée à une incidence plus faible de dégénérescence maculaire. Les régimes riches en aliments antioxydants, tels que les bleuets, les épinards et le chou frisé, sont également associés à une incidence plus faible de détérioration des yeux.
Des niveaux adéquats de vitamine A dans l’alimentation sont essentiels pour une bonne vue. Cette vitamine est également connue pour jouer un rôle dans le traitement de la cécité nocturne. Les carottes, le foie, les œufs, le poisson et les produits laitiers sont riches en vitamine A. Au lieu de consommer ces aliments, des suppléments de vitamine A peuvent être pris, mais ne doivent pas être consommés à fortes doses, car des quantités excessives peuvent avoir un impact négatif sur la santé des yeux.
Maintenir un poids santé et faire de l’exercice régulièrement sont également importants pour une bonne vue. Les personnes en surpoids ont plus de chances de développer diverses maladies oculaires. L’hypercholestérolémie et l’hypertension peuvent entraîner une diminution du flux sanguin vers les yeux. L’exercice régulier et les régimes alimentaires nutritifs aident à augmenter la circulation sanguine et à protéger contre les problèmes oculaires.
Certaines conditions de travail imposent un stress excessif aux yeux et augmentent le risque de lésions oculaires. Regarder indéfiniment un écran d’ordinateur en est un exemple. Cela peut parfois conduire à une sécheresse oculaire, qui peut être corrigée en faisant des pauses régulières et en utilisant des gouttes oculaires spéciales. D’autres environnements de travail peuvent exposer les individus à des particules volantes, à des produits chimiques et à des rayonnements lumineux. Dans ces cas, une bonne vue peut être préservée en portant des écrans faciaux et des lunettes de protection.
Les toxines de la cigarette peuvent endommager les vaisseaux sanguins oculaires. Les fumeurs ont plus de chances de développer des maladies oculaires que les non-fumeurs. Arrêter de fumer et éviter d’être à proximité de la fumée secondaire peut aider à préserver une bonne vue.