Afin de concevoir un enfant ou d’éviter une grossesse grâce à des méthodes naturelles de planification familiale, les femmes peuvent surveiller leurs cycles menstruels pour prédire quand l’ovulation, la libération d’un ovule mature par l’ovaire, peut se produire. Bien que l’ovulation puisse avoir lieu à n’importe quel moment du cycle, il y a généralement certains signes qui la précèdent. Le lien entre la température corporelle basale et l’ovulation, par exemple, est que la lecture augmentera légèrement juste avant la libération de l’ovule.
La température basale du corps est la température du corps au repos. Étant donné que l’activité de tout type peut affecter cette lecture, le meilleur moment pour prendre la température est le matin avant de sortir du lit. Pour tracer correctement la température basale du corps et l’ovulation, un thermomètre pouvant mesurer jusqu’à 0.10 (1/10e) de degré est nécessaire. Un thermomètre basal spécial ou un thermomètre numérique ordinaire qui répond à cette spécification peut être utilisé.
Avant l’ovulation, les lectures d’une femme peuvent aller d’une température basse de 96 degrés Fahrenheit (35.5 degrés Celsius) à une température élevée de 98 degrés Fahrenheit (36.6 degrés Celsius). Ceci est inférieur à la norme de température corporelle généralement connue de 98.6 degrés Fahrenheit ( 37 degrés Celsius), mais c’est normal car le corps est au repos. Une température corporelle basale basse n’est généralement pas une source de préoccupation, à moins que les lectures ne soient fréquemment inférieures à 95 degrés Fahrenheit (35 degrés Celsius).
Environ à mi-chemin de son cycle menstruel, une femme devrait remarquer une très légère augmentation de la température. Cette augmentation peut être aussi faible que 0.10 de degré. Un suivi attentif dans les jours suivant l’augmentation de la lecture basale indiquera si elle était due à l’ovulation ou non. Si l’ovulation s’est produite, la température basale du corps ne redescendra pas avant que la femme n’ait eu ses règles.
La température basale du corps et l’ovulation doivent être tracées sur un graphique pour surveiller les tendances. Le bas du graphique doit comporter des lignes pour chaque jour du cycle menstruel de la femme, le premier jour de ses règles étant compté comme le premier jour. Le côté du graphique doit comporter des lignes pour les lectures de température, avec un espace pour chaque 0.10 de degré. Un point doit être placé à l’intersection des lignes pour le jour et la température appropriés, avec des lignes tracées de point à point pour rendre les montées et les baisses plus évidentes.
La grossesse est plus susceptible de se produire dans les trois jours précédant l’ovulation, le jour de la libération de l’ovule et les trois jours suivants. Plusieurs mois de cartographie peuvent être nécessaires pour qu’une femme se sente à l’aise avec la prédiction de l’ovulation à l’aide de cette méthode. Les femmes ayant des règles irrégulières et celles dont la cartographie donne des résultats imprévisibles devraient choisir une autre méthode de connaissance de la fertilité, en particulier si elles espèrent éviter une grossesse.