La première menstruation d’une fille, connue sous le nom de ménarche, survient généralement entre 12 et 13 ans. Cependant, vous pouvez avoir quelques années de moins ou de plus lorsque vous rencontrez votre première menstruation. Ce à quoi vous pouvez vous attendre de la première menstruation peut ne pas être un flux sanguin généralement connu avec un cycle mensuel. La première fois que vous avez vos règles, de légères taches de sang peuvent être remarquées sur vos sous-vêtements ou sur tout mouchoir lorsque vous allez aux toilettes. Cette première menstruation peut survenir sans aucun symptôme préalable, ou vous pouvez ressentir un léger inconfort.
Ce à quoi vous pouvez vous attendre de la première menstruation peut ne pas être exactement ce que vous imaginiez. Vous avez peut-être entendu des femmes plus âgées parler de crampes menstruelles ou de saignements abondants. Il est important de noter, cependant, que le corps de toutes les filles ne suit pas la même règle générale. Cela est particulièrement vrai pour la ménarche.
La première fois que vous rencontrez vos règles, vous ne le remarquerez peut-être même pas avant de changer de vêtements. Ce à quoi vous pouvez vous attendre de la première menstruation peut être de légères crampes dans la région abdominale inférieure ou un mal de dos inférieur, ou vous pouvez ne ressentir aucun inconfort du tout. Vous pourriez vous sentir un peu ballonné en raison de la prise de poids en eau, mais ce n’est pas typique avec les premières menstruations.
Des taches ou un très léger écoulement de sang sont courants à attendre de la première menstruation. Vous aurez le choix d’utiliser une serviette hygiénique, qui adhère à votre slip, ou un tampon, qui s’insère dans le vagin. L’un ou l’autre de ces matériaux jetables absorbera le flux sanguin et devrait protéger vos vêtements. Votre mère ou votre sœur aînée peut vous aider à apprendre à utiliser correctement ces produits.
Une autre préoccupation que vous pourriez avoir est la durée de vos règles mensuelles. Cette première période durera probablement environ quatre à huit jours, bien qu’elle puisse varier de quelques jours de plus ou de moins. Au cours des prochains mois, alors que votre corps s’adapte à ce nouveau cycle, vos règles peuvent ne pas être régulières. Il n’est pas rare de sauter un mois ou deux au cours de la première année de menstruation. Habituellement, dans un an ou deux, le cycle mensuel d’une fille se produira régulièrement et vous pouvez vous attendre à ce que cela se produise environ tous les 28 à 30 jours.
Si vous ressentez des crampes, des maux de tête ou des maux de dos au cours de vos premières règles, vous pouvez vous attendre à ce qu’elles disparaissent en un jour ou deux. Il existe des médicaments en vente libre que vous pouvez prendre pour soulager les symptômes. Les analgésiques peuvent aider, mais il existe également des médicaments spécialement formulés pour l’inconfort menstruel. Une bouillotte peut également aider à soulager les crampes.
Après le début des règles, vous voudrez peut-être garder des vêtements et des sous-vêtements de rechange dans votre casier à l’école. Cela pourrait être utile en cas d’accident impliquant des vêtements tachés par des fuites pendant vos règles. Gardez toujours une réserve de serviettes ou de tampons à portée de main afin que vous soyez prêt.
Parlez des menstruations à votre mère ou à une parente plus âgée qui pourra vous conseiller. De plus, si vous ne savez pas à quoi vous attendre de la première menstruation, il existe des ressources, telles que des guides et des livrets, que vous pouvez lire. Vérifiez auprès de votre bibliothèque locale pour le matériel de lecture. Vous pouvez également demander à votre professeur de santé à l’école des lectures susceptibles de vous préparer.