La caféine et les nausées sont associées de deux manières. Premièrement, consommer trop de caféine sur une courte période peut provoquer des nausées. À l’inverse, le sevrage de la caféine peut également provoquer des nausées ; par exemple, si l’on boit du café tous les jours et que l’on s’arrête soudainement pendant un jour ou deux, les nausées sont fréquentes. Des quantités modérées de caféine ne devraient, en général, pas provoquer de nausées.
Les nausées et la caféine sont le plus souvent liées lorsque l’on consomme trop de caféine en trop peu de temps. Par exemple, de nombreuses personnes boivent du café le matin, puis peuvent se rendre au travail et prendre plus de café ou même un soda contenant de la caféine, suivi d’un autre soda ou thé glacé quelques heures plus tard pour le déjeuner, puis d’une boisson énergisante l’après-midi. Il n’est donc pas surprenant que cette surcharge de caféine sur le système entraîne des nausées. Cette quantité de caféine peut également entraîner de l’anxiété, de la nervosité, des maux de tête, des étourdissements et d’autres symptômes désagréables.
Il est important de surveiller la consommation de caféine pour éviter ce lien entre la caféine et les nausées. Boire trop de caféine tout au long de la journée peut également rendre difficile le sommeil la nuit, ce qui peut perpétuer encore plus le cycle. Essayez d’obtenir de l’énergie à partir d’autres sources, comme une alimentation saine et une activité physique régulière. Si la fatigue persiste malgré un sommeil suffisant, une bonne alimentation et de l’exercice, il peut être nécessaire de consulter un médecin pour écarter tout problème médical.
Le sevrage de la caféine est l’autre lien principal entre la caféine et les nausées. Même la consommation d’une tasse de café ou de thé par jour peut entraîner des symptômes de sevrage si elle est soudainement arrêtée ; ces symptômes comprennent généralement des nausées et des maux de tête. Habituellement, les symptômes ne durent qu’un à deux jours, mais ils peuvent durer jusqu’à une semaine. Certaines personnes constatent qu’elles deviennent quelque peu dépendantes de la caféine afin d’éviter les maux de tête désagréables et les nausées.
D’autres liens entre la caféine et les nausées sont moins directs. Étant donné que la caféine rend certaines personnes anxieuses ou nerveuses, cela peut également entraîner des nausées, même avec une petite quantité de caféine. La caféine peut également augmenter la tension artérielle, ce qui peut non seulement provoquer des nausées, mais peut également être dangereuse pour les personnes souffrant d’hypertension ou de maladies cardiaques. En général, les personnes aux prises avec le stress, l’anxiété ou qui sont traitées pour une hypertension artérielle devraient éviter autant que possible la caféine ; il est également conseillé aux femmes enceintes d’éviter la caféine.