Les ampoules aux pieds sont un phénomène courant pour de nombreuses personnes. Les cloques sont généralement formées par la friction, la chaleur et la transpiration. Il existe un certain nombre de mesures préventives qui peuvent être prises pour empêcher l’apparition de ces ampoules douloureuses aux pieds.
L’un des facteurs les plus importants est le type de chaussures que vous portez. Les chaussures que vous portez peuvent provoquer l’apparition d’ampoules aux pieds. Vos chaussures doivent être bien ajustées pour éviter la formation d’ampoules. Des chaussures trop serrées ou trop lâches peuvent provoquer des ampoules aux pieds. Il devrait y avoir une bonne quantité d’espace entre votre orteil le plus long et le bout de la chaussure.
Il devrait y avoir suffisamment de place dans vos chaussures pour que vos orteils se tortillent, et vous devez également vous assurer qu’il n’y a pas de glissement dans la zone de préhension du talon. Les chaussures qui respirent bien, fabriquées à partir de matériaux tels que la maille ou le tissu combinés au cuir, sont excellentes pour prévenir les ampoules aux pieds. N’oubliez pas non plus de vérifier à l’intérieur de la chaussure les zones usées ou les coutures qui peuvent provoquer des frottements contre la peau lors de la marche.
Les chaussettes sont également importantes pour protéger vos pieds des ampoules. Essayez de choisir des chaussettes qui ne sont ni trop serrées ni trop lâches. Évitez les chaussettes tubulaires, car elles ne sont pas assez près du pied. Les chaussettes en coton doivent être évitées, car le coton absorbe l’humidité et a tendance à être plus rugueux que les autres matériaux. Assurez-vous que les chaussettes n’ont pas de coutures volumineuses sur les orteils, car cela provoquerait également des frictions pendant la marche.
Essayez de ne pas porter de chaussettes trop usées. Les trous et les zones minces peuvent provoquer des frictions et produire des ampoules aux pieds. L’utilisation d’une forme de poudre avant de mettre vos chaussettes peut aider à garder les pieds au sec. L’utilisation de poudre de talc, de fécule de maïs ou de poudre pour les pieds est un excellent moyen d’éviter l’humidité dans la zone des pieds.
Il existe des lubrifiants, des sprays et des crèmes spéciaux qui préviennent spécifiquement l’apparition d’ampoules aux pieds. Si vous constatez que des cloques apparaissent à des endroits spécifiques de vos pieds, appliquer ces traitements avant de marcher peut aider à empêcher la formation de cloques. Ces traitements peuvent généralement être trouvés dans les pharmacies et les magasins de chaussures. Ils peuvent être utilisés à titre préventif pour amortir la zone où se produisent les ampoules aux pieds.
Les marcheurs de longue distance appliquent souvent de la teinture de benjoin sur la peau tous les jours pendant quelques semaines. Cela durcit la zone et empêche l’apparition d’ampoules aux pieds. Adoucir la peau avec une crème hydratante est un autre moyen d’éviter les ampoules aux pieds.
Une autre pratique courante consiste à envelopper ou à scotcher les pieds avec de la moleskine ou du ruban athlétique. Il est important que le ruban soit appliqué en douceur afin qu’aucun pli n’apparaisse. Vous pouvez également utiliser de la moleskine pour couvrir une ampoule au pied qui est déjà apparue. La moleskine doit être coupée en un anneau avec un trou au milieu dans lequel se trouve le blister; cela amortira le blister mais ne le couvrira pas réellement. Espérons que l’utilisation d’une ou de toutes ces méthodes vous aidera à éviter ou à traiter les ampoules aux pieds qui se produisent.