La douleur au milieu du haut du dos est l’une des douleurs les plus difficiles à soulager car il est particulièrement difficile d’étirer les muscles de cette partie du corps. Le problème est encore compliqué en traquant les causes de la douleur au milieu du haut du dos ; une telle douleur est souvent causée par une raideur ou une douleur dans d’autres zones du dos, des épaules, du cou et même de la poitrine et du diaphragme. Les muscles du haut du dos sont gros et presque toujours sollicités en raison de mouvements et d’une respiration réguliers, de sorte que les tensions musculaires sont courantes dans cette zone.
La surutilisation est peut-être la cause la plus fréquente de douleur dans le haut du dos. Le levage de charges lourdes peut entraîner une tension sur les muscles du bas et du milieu du dos, ainsi que sur les épaules et le cou. Cela peut entraîner des douleurs dans le haut du dos en raison d’un manque de soutien des autres muscles ou d’un désalignement de la colonne vertébrale dû à des muscles du dos surchargés ou blessés. Des étirements et des exercices de routine peuvent aider à prévenir de telles blessures et peuvent renforcer les muscles du dos, des épaules et du cou.
Une mauvaise posture est une autre cause fréquente de douleur dans le haut du dos, une cause qui peut être facilement corrigée en portant une attention particulière à la posture en position assise, debout et en mouvement. Si vous êtes assis pendant de longues périodes, il est important de vous lever et de vous déplacer pour permettre aux muscles tendus de se relâcher. En position assise, il est important de s’asseoir droit avec le bas du dos et le cou correctement soutenus. Croiser les jambes ou déplacer le poids d’un côté peut entraîner une surcompensation de certains muscles, les amenant à se fatiguer ou à tirer. Le développement des muscles du tronc qui soutiennent la colonne vertébrale peut améliorer la posture et réduire la douleur dans toutes les zones du dos.
Des problèmes de colonne vertébrale plus graves peuvent également causer des douleurs dans le haut du dos. L’arthrite et les déformations de la colonne vertébrale peuvent provoquer des douleurs intenses dans toutes les zones du dos. L’arthrite survient lorsque le cartilage des articulations s’use ou disparaît complètement, laissant les os se frotter les uns contre les autres. Cela peut provoquer une atrophie des os, ce qui peut entraîner une douleur intense. Les déformations de la colonne vertébrale dues à une maladie, à une blessure ou à des malformations congénitales peuvent également provoquer une douleur importante due au frottement des os sur les os. De telles blessures peuvent également entraîner une compression de la colonne vertébrale. Il est important de consulter un médecin si la victime soupçonne l’une de ces maladies, car chacune est traitée différemment. Certains peuvent être soulagés par des médicaments, tandis que d’autres peuvent nécessiter une intervention chirurgicale ou une thérapie physique.