Une hernie incisionnelle après une césarienne est une complication assez courante, mais les chances d’en avoir une peuvent généralement être réduites en suivant quelques conseils. En général, il est important d’éviter de mettre de la pression sur la zone d’incision pour prévenir une hernie, et cela peut être fait de plusieurs manières. L’une des méthodes les plus simples consiste à s’abstenir de soulever des objets lourds pendant environ deux mois après la césarienne, car forcer les muscles abdominaux pendant cette période n’est pas une bonne idée. Perdre du poids le plus rapidement possible peut également aider à réduire la tension sur l’incision. Enfin, une bonne alimentation et une activité physique régulière aideront non seulement à perdre du poids, mais réduiront également les ballonnements et la pression excessive sur l’incision.
L’un des meilleurs moyens d’éviter une hernie après une césarienne est de prêter attention aux instructions du médecin concernant le levage de charges lourdes pendant la récupération. Il est généralement conseillé de ne rien soulever de plus lourd que votre bébé pendant que vous guérissez. En effet, non seulement vous pouvez faire sortir vos points de suture en forçant trop fort, mais vous pouvez également faire sortir le tissu mince près de votre incision, ce qui entraîne une hernie. Demandez aux membres de votre famille de vous aider dans ces tâches, et si vous devez soulever un objet légèrement lourd, essayez d’utiliser les muscles de vos jambes plutôt que de contracter vos abdominaux.
De nombreuses femmes sont impatientes de perdre leur poids de grossesse peu de temps après l’accouchement, mais celles qui essaient d’éviter une hernie après une césarienne ont des raisons de le faire autres que de paraître plus minces. Porter un excès de poids peut exercer une pression excessive sur votre incision, entraînant parfois une hernie dans la région. Cela est particulièrement vrai si la majeure partie de votre poids est portée autour de la taille, comme c’est généralement le cas une fois la grossesse terminée. Bien sûr, vous ne devriez pas être obligé de tout perdre d’un coup juste pour éviter une hernie, car une perte de poids lente et régulière est souvent la méthode la plus saine.
En fait, certaines habitudes que vous devriez adopter pour prévenir une hernie après une césarienne devraient également vous aider à perdre du poids. Par exemple, l’exercice régulier est souvent recommandé dès que votre médecin convient que tout va bien, car vous devrez garder votre paroi abdominale solide pour éviter une hernie incisionnelle. Il est également bon de s’en tenir à un régime pauvre en sel et riche en fibres, car cela évitera les ballonnements et la constipation qui les provoque souvent. Boire beaucoup de liquide peut également vous aider à éviter les ballonnements, ce qui peut entraîner une apparence plus mince.