Les boîtes Plyo sont utilisées dans l’entraînement athlétique et sont donc conçues pour résister à une routine d’exercice vigoureuse. Les boîtes Plyo peuvent être achetées individuellement ou en ensembles comprenant plusieurs tailles différentes et sont construites en bois ou en acier. Certaines boîtes plios peuvent être ajustées à différentes hauteurs et sont vendues à l’unité. Les boîtes en bois plyo sont fabriquées dans un véritable design de boîte, avec un fond ouvert afin qu’elles puissent être nichées ensemble pour le stockage. Les boîtes plio en acier sont construites dans une conception de table avec des traverses pour plus de résistance et s’empilent pour un rangement facile et compact.
Les boîtes Plyo sont utilisées dans des routines d’entraînement vigoureuses et doivent être construites en conséquence. La surface des boîtes plios, qu’elles soient en bois ou en acier, est recouverte d’un revêtement ou d’un revêtement antidérapant pour éviter que les athlètes ne glissent sur un palier et ne se blessent. Les boîtes plios en acier ont également des capuchons caoutchoutés pour leurs pieds, de sorte que les boîtes elles-mêmes ne glissent pas sur les sols intérieurs lisses. Les boîtes Plyo sont conçues pour être très solides, car elles doivent résister au poids et à la force descendante d’un athlète de saut.
Des marches pliométriques sont également disponibles auprès de nombreux détaillants de boîtes pliométriques. Les marches pliométriques, comme les boîtes plyo, peuvent être vendues individuellement ou en ensembles. Les marches pliométriques peuvent être réglables ou empilables afin que l’utilisateur puisse atteindre différentes hauteurs.
Des plios plus courts ou des pas pliométriques peuvent être utilisés pour renforcer les muscles des jambes à l’aide d’exercices de pas. Dans ces exercices, l’athlète met un pied sur la boîte et n’utilise que les muscles de cette jambe pour tirer tout le corps sur la boîte. De même, les exercices de poussée se concentrent sur l’utilisation des muscles de la jambe encore au sol, en poussant du sol pour monter sur la marche. Les boîtes plyo plus grandes sont utilisées pour les sauts en profondeur, dans lesquels l’athlète tombe au sol d’une boîte plyo, puis saute d’une position accroupie sur la boîte suivante. Les exercices peuvent être rendus plus difficiles en espaçant davantage les cases ou en effectuant les sauts sur une jambe.